男人保健,都会想到壮阳,而滋阴,只有女人才需要吧,其实未必。专家指出,根据中医“阴阳消长”的原理,男人壮阳也不忘滋阴。
俗话说“春生夏长秋收冬藏”,立秋后,男人的保健就要讲究“养收”,还有根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季滋补是十分必要的,男性滋阴,在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺。
滋阴推荐食材
中医讲究食疗,男性应该吃什么食物来滋阴呢-
坚果类食品:种子(如坚果及籽类食物)是植物的胚芽,相当于动物的胎盘,含有生育酚,对人的生殖功能有好处,例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等。
杏仁有润肺除燥的功效,尤其适合在干燥的季节食用;而栗子性温,入脾、胃、肾三经,有养胃、健脾、补肾等功效,脾胃虚寒者可多食;
还有核桃,据《本草纲目》记载,核桃味甘性平,能补气益血,调燥化痰,温补肾肺;花生就有醒脾开胃、理气补血、润肺处水等功效。
坚果的种类繁多不胜枚举,白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人类所需的不同营养成分,在秋季多食坚果,不仅能提供身体所需的各类营养,同时还能养生健体。
粘滑食物:凡此类有胶性的粘滑食物,均含胶原蛋白及精氨酸,都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类:黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。
此外,按照中医“以形补形”的原理,男同胞可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官),以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。
含锌食品:专家指出,含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能关系极为密切。
在男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。
含番茄红素食品:研究表明番茄红素是男性最需要的营养素之一,它主要能让前列腺更健康。在采访中,诸多专家都对这类食物元素十分推崇。
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。
一个成年人每天食用100—200克番茄,能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
秋季男性如何滋阴壮阳
酷潮阁
人气:1.74W
最近更新
- 1秋季如何护理好油性肌肤
- 2如何壮阳 男性壮阳必吃的四种常见食物
- 3男人如何壮阳?常按4个壮阳穴
- 4秋季男人吃什么补肾壮阳
- 5哪些粥帮助男性滋补壮阳
- 6壮阳按摩如何保持阴茎的勃起 壮阳按摩阴茎方法
- 7男性壮阳饮食如何搭配最好
- 8滋阴壮阳的汤 滋阴壮阳的汤怎么做
- 9男性壮阳滋补食品大集结
- 10秋季男人吃什么食物壮阳
- 11秋季如何养阴?秋季减肥食谱
- 12夏季补肾分阴阳 男人壮阳吃什么
- 13男人要如何壮阳?
- 14男性如何滋阴养生保健
- 15秋季进补 男人壮阳该吃啥
- 16男性如何通过饮食补肾壮阳
- 17男性秋季补肾壮阳秘方 赶紧收下
- 18秋冬滋补 男人壮阳吃哪些食物?
- 19男性阳痿如何滋补保健
- 20夫妻如何阴阳互补(夫妻之道在于阴阳互补)
更多推荐
- 1先天性心脏病宜忌食物
- 2口腔癌的7大易感因素
- 3小心 这样饮食会让你变笨
- 4颈椎病引起早搏是怎么回事呢
- 5扎哈维遭足协封杀 因为在球场上摔队长袖标进而宣布退出以色列国家队
- 6陈伟霆现身机场收到一束花 这束花堪称史上最特别 竟是新鲜蔬菜做成的花
- 7何洁落泪谈被指出轨直言被污蔑:为了钱要置人死地
- 8哪些男人出轨偷吃值得被挽回?
- 9中医详解性生活禁忌
- 10彩虹的重力结局抢先看 几位主角各有归属各有得失
- 11猪肉能生吃吗 推荐三种猪肉做法
- 12世界上牙齿最少的动物,穿山甲(胃里存留小石子/代替牙齿磨食物
- 13【图】演员张大静的老公是谁 静静新剧变时尚辣妈引关注
- 14男性如何保养脚部 这样保养最好
- 15甜甜蜜糖的瘦身法