哪些食疗方有助于润发

干燥原因：

发的生长依赖于精血的滋养。肾藏精，精又能生血，精血充足，头发才能润泽。保养头发应该补血补肾。在维生素E摄入不足时，皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根，造成脱发，头部的肌肤也会变得粗糙。

食补菜单：

1、补血、健脾的药补：如枸杞子、山药、百合、阿胶。

2、补肾阴的干果：如腰果、核桃等。

3、新鲜蔬菜：如菠菜、胡萝卜（最好用水焯一下，生着吃）。

日常护理：

1、经常更换洗发水的牌子。

2、多补水。