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夏至养生要静心 看看五种静心方法
11-04夏至到来,天气会变得更加闷热,这个时候养生就要注意静心,那么,夏至该如何保持心情舒畅、让自己静心呢?今天就为大家介绍几种静心的方法。1、游泳除了钓鱼,游泳也是有益于祛暑消夏、锻炼身体的一项活动。与其他运动相比,游泳...
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乏力的夏季怎么才能精神满满
11-161、该睡就睡,不熬夜。中医师认为,经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会造成肝盛阴...
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夏季养生喝什么汤 五色养生汤的做法
11-02原料:1/4根白萝卜、1/4丛白萝卜叶、1/2根胡萝卜、1/4根大牛蒡、1枚香菇。做法:1、蔬菜连皮切大块放入锅中;2、加入菜量3倍的水,大火煮沸,转小火加盖煮1小时(勿掀锅盖);3、煮好后装入玻璃瓶即可饮用;4、剩余的汤汁冷却后可放入...
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女性夏季养生这样做 整个夏天不生病
10-20夏季气温高,天气热,人们的情绪容易暴躁,特别是女性。这个时候最重要的是修身养性,做好身体各方面的调理工作,才能愉快的度过炎炎夏日。下面就给大家介绍女性夏季养生十要求,让你度过健康的夏季。不宜坐木俗话说:冬不坐石,夏不...
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夏季养生“三清”
11-161.头脑宜清静。夏天高温,令人感到困倦、烦躁和闷热不安,保持头脑清静,神气平和是养生之首要。据古医经《养生篇》中记载,夏日宜静养勿燥,节嗜欲、定心气。可居高、可远眺、可入山林、可坐台榭空敞之处,以避炎夏。切忌火暴脾...
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夏季养生 莲子炖鸡
11-16一、关于莲花采莲南塘秋,莲花过人头;低头弄莲子,莲子清如水。这是一首南朝乐府中的诗,描写一个青年女子思念情人的痛苦。其中莲子谐音怜子,意思是爱你。低头弄莲子意思是爱你之情如水般清纯忠贞,绵远攸长。乍看之下这是一...
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夏季养生遵循六大原则
11-05夏季养生原则五脏以养心为首夏季养生重在于养心。夏天是一年之中温度最高的季节,也是万物生长最旺盛的季节,人体此时的新陈代谢也随之加快。对于冬季易发病阳虚阴盛体质及亚健康症状较为明显者来说,可借夏天机体阳气充沛...
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炎炎夏日如何养生
11-15夏日气候燥热,以热者凉之,燥者清之的原则,清燥解热乃夏季养生之要道。头脑宜清静。盛夏烈日高温蒸灼,令人感到困倦、烦躁和闷热不安,使头脑清静,神气平和是养生之首要。据古医经《养生篇》中记载,夏日宜静养勿燥,节嗜欲、定心...
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夏季养生 做好防暑工作是关键
10-30夏季养生做好防暑工作1、少吃冷饮,因为大量吃冷饮,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行,容易中暑。2、要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类。多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等...
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夏季养生宜清淡忌过饱
11-16一是宜清淡。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,致使食欲不振,如果过食油腻食物,会伤害脾胃,影响营养消化吸收,因此,夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等...
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豆制品适合夏季养生
11-15豆浆:中医认为,豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏,老年人出汗较多,气阴耗损,加上机体消化功能较弱,甚至中暑。此时老年人常喝些豆浆,可补充营养,消暑清热。黄豆芽:它所含的维生素A是大豆的3倍,维生素B1是大豆的...
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初夏怎么养生 推荐4个方法
10-18初夏怎么养生1.养心神——增静减怒自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受...
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夏季养生防病方法
11-15夏令酷热多雨,不管是热邪,还是湿邪,皆能伤人致病,因此,对于疾病的预防必须重视。一是不要忽略了感冒。一般来说,感冒易在冬寒春冷季节流行,但在夏季,人们也不能不防。由于夏季气温高,人体出汗多,体力消耗较大,加之昼长夜短、睡眠...
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中医讲解夏季要如何养生
10-19夏季养生之道,夏季属火,而夏季的一个特殊阶段称之为长夏,又单属土。夏季养生之道1、虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的春夏养阳。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮...
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夏季养生喝什么好
11-22话说凉茶所谓凉茶,是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。吃了火锅、小龙虾、辣子鱼、烧烤,凡是遭遇可能让人内火上升的食物,很多人总会在同一时刻...
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夏季养生 夏季怎么养阳
11-04夏季怎么养阳中医认为,冬季需注意养阴,而夏季要注意养阳,这样才能更有助于身体健康。身体的阳气足,才能减少很多疾病的发病,那么夏季怎么养阴呢?1、饮食养阳日常多吃些可补阳气的食物。所谓补阳食物就是一些狗肉,羊肉之类的...
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如何健康度夏 学会5个“最佳”
10-20如何健康度夏1.最佳肉食——鸭肉民间有大暑老鸭胜补药的说法。从中医热者寒之的原则来看,鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载:鸭肉主大补虚劳,最消毒热,适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白...
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夏季高温这么养生 有利于健康
10-18入夏以来,各地气温持续走高,给人们生活带来许多困扰,那么夏季高温天气条件下该如何养生呢?小编就给大家讲解一些夏天养生小常识,并整理出以下注意事项,供大家参考。一、注意饮食多饮水或现榨果蔬汁,多吃果蔬,以清淡为主,少饮...
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中医夏季如何养生 有三大要点
10-20中医养生认为,人是自然的产物,人的生命活动一定遵循自然的规律,如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解,就跟治洪水一样。大禹的父亲治洪水用堵,结果洪水冲破了堤坝,大禹用疏,洪水就治理好了。人也是如此,顺着自然...
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夏季养生 夏季喝什么养生
11-02枇杷竹叶茶材料:枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克。做法:把所有的材料都清洗干净之后切成细末,然后放到沙锅中加适量水煎至15分钟,然后去渣过滤就可当茶饮用。如果想要口感更好一点可适当加点白糖或者食用盐。枇杷竹叶茶绝对是...
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