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睡得多和睡得少一样不健康
11-22一项来自美国政府的研究结果表明:那些每晚睡眠在6个小时以下或者在9个小时以上的人更有可能变得肥胖。这项研究显示了大量的睡眠不规律与肥胖之间关联的数据;这项研究也包括睡眠少与吸烟率高,运动少与过度饮酒之间的联...
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让小孩子睡得香的食物大公开
11-25>>>推荐:这24种食物你可千万别给宝宝吃牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质--五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合,发...
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补钙才能聪明睡得香
04-07当你的脚常常抽搐,当你的半夜常常莫名惊醒,你知道是自己的身体出现了什么毛病吗?小编告诉你!你这是缺钙啦!那么,该如何补钙呢?补钙,即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。人体中99%的钙质...
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一天睡多久最合适 睡前动动手睡得更香
10-20一个人每天睡几个小时才是最合适?这个答案,可以说因人而异。人所需要的睡眠时间,跟自己的素质以及每天的劳累程度,还有天性,都有关系的。睡眠质量的好坏,跟睡觉时间长短没有太大关系,而是和深度睡眠有关系。一般情况下,健康...
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怎样让宝宝晚上睡得安稳
11-05当宝宝的大脑还没有发育成熟的时候,睡觉是宝宝最好的生长发育时间,如果宝宝晚上的时候睡得不好,那么生理平衡就会被打断,不仅不能很好的促进大脑发育,还可能导致内部系统紊乱,造成发育迟缓。一般来说,产后半个月的宝宝都是花...
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怎样让宝宝睡得好,更聪明
11-16研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究,发现趴着睡的宝宝智力发育较快,但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息,躺着睡则安全无虞。那么,到底要让宝宝怎么睡,才会聪明、健康又不会突然窒息呢?...
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研究显示:妻子睡得香 婚姻质量高
11-21一项最新研究发现,妻子的睡眠质量,对婚姻和性爱的影响非常大。新研究涉及32对健康的已结婚夫妇,平均年龄为32岁。研究人员连续10个晚上记录了受试者每晚的睡眠质量。并对其婚姻生活质量进行了评估。结果发现,妻子睡得越好...
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男人睡觉打鼾并非睡得香 打呼噜什么原因
10-28男人睡觉打呼噜是再平常再自然不过的事了,而且对于很多人来说也是睡的香、睡得好的证明。但事实上男人睡觉打呼噜不仅是睡眠呼吸暂停病,而且会加重高血压、冠心病等疾病患者的病情,甚至危及生命。因而患者要懂点疾病的保...
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常做5件事会失眠 这样做让女人睡得香
10-19经常夜晚睡不着的女人很痛苦,不仅仅会感到特别的累,还皮肤也是越来越差。整个人一副萎靡不振的样子,看起来好美丽一点都不沾边。小编提醒,女人们在白天常做这六件小事,到了晚上就容易睡不着,女人们想要夜晚睡的香就要少做这...
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中医养生 六款验方助你晚上睡得好
05-06中医是中国传统的治病、养生的方法,中医养生有着非常悠久的历史,很多老年人会使用中医治失眠,效果非常显着。本文主要为大家介绍应对失眠的中医秘方,及治疗面瘫的中药外洗法,下面就跟小编一起来看看吧!中医小秘方助你睡眠好...
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睡多了人变笨 睡得多有哪些危害
11-02人的三分之一的时间是在睡觉,三分之二的时间是清醒的,这是大自然的规律,符合这个规律,你就会更健康,违背这个规律可能就会导致疾病。而对于睡眠来讲,睡的少会生病,睡的多也同样对健康有危害,通常我们强调的都是缺少睡眠的危害...
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睡眠不好怎么调理 这样做才能睡得香
05-05对于现代人而言,每天面对高强度的工作和生活压力时,想要保证一个良好的睡眠质量并不是件容易的事儿。据研究表明,每10个人中就有3个受失眠困扰的人,那么晚上睡眠不好怎么调理?其实睡眠不好如何调理还得分人群去对待,下面小...
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新生儿夏季如何睡得香
11-16夏季炎热,由于日长夜短,有些孩子入睡不安或者入睡过晚,第二天醒来就会感到头昏脑胀,影响食欲及学习,久而久之就会影响正常的生长发育,思维也变得迟钝。夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满,食欲旺盛,体格健壮。怎样才能让孩子在...
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失眠多梦了怎么办 多吃这些药膳睡得香
05-05失眠是非常痛苦的事情,很多的人都有过失眠的经历,失眠多梦了怎么办才好呢?经常失眠多梦怎么回事呢,平时大家多梦失眠怎么调理的呢?今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么解决失眠多梦的困扰呢?失眠多梦怎么办中医调理失眠方法...
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立夏过后 老人如何才能睡得好
10-20立夏之后,街道上、街心花园里,到处都是来锻炼的人,其中老年人格外多。为什么老年人不在家里睡个懒觉?是因为他们更勤快吗?也许是,但更重要的原因是他们中的很多人睡不着。1、老年人睡眠感容易缺失多数老年人都有不同程度...
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宝宝睡得更香应吃什么好
11-22你是否为宝宝经常夜间不睡也彻夜难眠呢?你是否努力的想要宝宝夜间睡的更安稳呢?下面我们就为妈妈们介绍几种促进宝宝睡眠的食物,让宝宝们睡的香香,你也睡的踏实。醋醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可...
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炎热夏季怎么才能睡得好
11-21编辑推荐:夏天性生活应注意什么?人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态时,人们的大脑和身体可以得到休息和恢复,才能有助于日常工作和学习。但是最近天气炎热,就算到了晚上温度还是不见降低多少,很...
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宝宝睡眠:怎么睡得舒服
11-16Q1:宝宝睡觉需要什么样的环境?需要保持房间的温暖,一般理想的室温大约在20-21℃。在宝宝的房间内装一个能调光的台灯或床头灯,这样当你夜晚去查看时,不会打扰他。不要吸烟,让宝宝生长在一个无烟的环境中。在他的床上不要放...
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睡得不够会导致肥胖 揪出肥胖原因用对瘦身方法
11-08美国研究人员发现,睡眠越少越容易发福。据报道,通过调查,研究人员发现了二者之间有联系,因此进行了进一步的研究,尝试在实验室的条件下,发现二者之间的具体联系。研究人员募集了17名志愿者,严格检测他们的睡眠时间、进食量和...
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睡得好好的突然感觉一脚踩空 专家带你揭秘这种症状的原因
05-05在日常生活中,相信大家在睡觉的时候都或多或少的有过类似这样的经历:睡觉睡得好好的,突然身体一抖,然后有种从高空坠落或者爬楼梯一脚踩空的感觉,自己被吓醒来,感觉还特别真实。有的人没被惊醒,有的人则是立马就醒了,还心慌慌...