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快速瘦腿的七大秘籍
11-19第1大秘诀：轮蹬。每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。第2大秘诀：暖足。暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。第3大秘...
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10大民间小偏方 瘦腿更简单！
11-22一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在...
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三大武器 打造完美小腿曲线
11-24武器一：弹力球挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误!具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。武器二：DIY沙袋找一只布...
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5个瘦腿小妙法 轻松减腿不伤身
11-24外用瘦腿招数1、生姜水泡澡用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。不过记得生姜...
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不得不看：快速瘦腿4妙招
11-26薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟１厘米高，前掌不超过４厘米。这种...
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动感单车快速瘦腿３动作
11-26告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦！三种运动姿势坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。适用：短程运动(10至20分钟目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式...
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秘诀：快速瘦腿只需5天！
11-27１．坐姿曲髋动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持５到１０秒。再换右侧，重复５次。２．助力弓箭步下蹲动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下...
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坚持下来绝对能瘦腿的7招
11-21一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店...
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盘点轻松瘦小腿的六大秘笈
11-24第一招足浴将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品从脚踝...
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哪些招式让你快速瘦腿
11-14瘦腿的方法如此之多，难免有让人应接不暇之感。其实，最好的瘦腿方法，应该要具备健康和快速两个特点。无疑瘦腿操是最好的减肥方法之一。在运动中，大腿和小腿上的赘肉一步步就被消灭掉了。第一步：搏击式扎马步？搏击握拳？没错，力...
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14大食物吃出修长美腿
11-241、红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。2、西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。#p#副标题#e#3、芝麻它的亚麻仁油酸...
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DIY瘦腿茶 打造迷人美腿
11-241.桔枣茶(利气化痰、消油脂)材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。2.昆藻...
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快速瘦腿有哪些常见的误区
11-14不少爱美的女性朋友都很希望拥有一双迷人的腿，很容易陷入到一些减肥误区中，导致减肥失败，有时候还会直接影响到女性朋友的身体健康。在日常生活中如何才能擦亮眼睛来防止这几种腿部健康减肥方法对身体带来的影响呢，下面让...
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又快又简单的坐椅瘦腿法
11-21女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小腿及股肌是人体最强有...
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哪些小细节帮你快速瘦腿
11-11还在为一双萝卜腿烦恼的美眉们，如今不用再担心了，因为今天小编为大家推荐一个简单的减肥方法，每天只需要踮踮脚就能让萝卜腿得到放松！面对这个瘦腿方法你是不是或多或少会有些怀疑呢？踮脚真的能瘦腿吗？一起让我们来看看这个...
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瘦腿小窍门 让你远离萝卜腿
11-24简单瘦腿按摩术方法：每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。(这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。)辅助用品：1、一般...
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8个小妙招让你快速瘦腿
11-251.多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不...
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穿对高跟鞋 轻松拥有性感美腿
11-24瘦腿2妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦!紧实大腿线条：大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不...
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哪些健康法方法帮你快速瘦腿
11-14还在因为自己无法穿上性感迷人的短裙而烦恼吗？还在因为自己有着大象腿而困扰不已？不用着急，有很多腿部快速减肥操可以帮助你有效瘦腿，练就匀称好身材，下面，小编就为大家搜罗一些这方面的材料，大家快跟着小编一起来看看吧。小...
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如何快速瘦腿减肥
11-231、1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次...