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运动减肥 有氧无氧哪种方式更好
05-21我们常常听到有氧运动和无氧运动，但是大部分人并不是很清楚它们之间的区别。如何选择合适自己的运动方式，一起来看看。有氧和无氧锻炼选哪种最合适？当运动强度比较低时，耗能相对较小，氧气有时间被输送到组织细胞中进行代谢...
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马拉松是有氧运动还是无氧运动：有氧运动（马拉松缘由）
09-24现如今在世界上非常著名的马拉松运动属于有氧运动。国际标准马拉松赛程的距离为42.195千米，这一段距离就算开车也需要35分钟左右。马拉松比赛考验的就是每一位运动员的耐力和跑步实力。在跑步的时候人体全身的肌肉都会...
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有氧运动和无氧运动哪个减肥效率高
11-03网友@凶残的小乖问：最近正在减肥，无非就是少吃多动。至于运动，我想知道有氧运动和无氧运动究竟有什么区别?浙江大学体育系教授董晓虹答有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的，而是根据运动时人体内物质代谢...
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冬季的4个无氧运动 暖身又纤体
10-29冬季来临，很多女性冬季容易手脚冰凉，很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动，接下来小编为你推荐4个无氧运动，在家里就能做运动，不仅健身更暖身。4个无氧运动：1.哑铃操动...
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跳绳属于无氧有氧运动呢
05-05跳绳是一项非常不错的有氧运动锻炼，可以大大提高我们自身的心肺呼吸能力，还可以有效地帮助我们增强自身的肺活量，可以降低我们自身容易出现的感冒发烧等症状，还可以帮助我们达到减肥瘦身的效果，为大家详细的普及一下跳绳属...
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如何区分有氧运动和无氧运动
11-11现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧操原本减肥瘦身的作用...
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无氧运动减肥 无氧运动3大注意事项
10-28大家都知道，运动的方法多种多样，但归纳起来其实只有两类，那就是有氧运动和无氧运动。每个人可以根据自的需求选择不同的运动，有的运动适合强身健体，有的运动则更利于减肥。不过我们应该在做每一项运动前都要对它有所了解，下...
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无氧运动让你更显男人魅力
05-21近日有运动专家得出研究结果说，常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢...
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有氧运动有哪些 有氧运动与无氧运动的区别
06-251、有氧运动有游泳、慢跑和骑自行车等，人体运动需要能量，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动，相反，如果能量来自无氧酵解，就是无氧运动。2、常见的无氧运动要比有氧运动多一些，短跑、举重、跳高和俯卧撑等运动都是无...
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无氧运动有哪些 无氧运动和有氧运动区别
10-17体育运动对于维护健康和增强体能非常重要，但它可以分为两种主要类型：有氧运动和无氧运动。这两种运动方式在目标、效果和身体反应上存在明显差异。本文将深入探讨无氧运动和有氧运动，以帮助您更好地了解它们之间的区别。...
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有氧运动与无氧运动的区别
10-17运动是我们日常生活中不可或缺的一部分。而在运动中，有氧运动和无氧运动是两种常见的运动方式，它们有着不同的特点和效果。有氧运动是指运动时身体需要口、鼻呼吸，从而使身体内部氧气供应达到一定量的运动方式。有氧运动...
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有氧运动和无氧运动的区别是什么?一个燃脂一个增肌
04-26解答：有氧运动和无氧的区别包括：1.有氧大多是心肺运动，而无氧大多是力量训练;2.有氧通常强度较低，而无氧强度较高;3.有氧持续时间较长，无氧较短且具有间歇性;4.无氧运动后乳酸会增加，导致肌肉酸痛等。有氧运动和无氧运动的...
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有氧运动和无氧运动的区别 选择适合自己的训练计划
12-27肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪，在根据肌肉结构集中的锻炼，合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤，另外，自己适合什么样的运动，有氧运动还是无氧运动，千万不要盲目的减肥，最后减肥没达到目的，肌...
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无氧间歇健身运动的好处
11-16很简单，就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但是并不是人人都能练习，需要一些条件。在上期的美体健身系列中，给各位介绍了无氧间歇运动的减肥原理，简单的说就是提高人体代谢率和增肌肌肉耗能速度就能达到减肥的效果。可是...
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无氧运动有哪些 女人在家如何减肥
10-17无氧运动可以消耗我们的糖原，最后会间接帮助我们减肥。只要频率合适，运动选择得当，可以通过无氧运动减肥。而且无氧运动还可以增加我们的肌肉含量，最终提高身体的基础代谢率。基础代谢率提高后，热量会被消耗掉，瘦下来不是梦...
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减肥选择有氧还是无氧 有氧运动和无氧运动的区别
04-26最好的减肥运动应该是有氧运动配合适当的无氧运动，人体的bmi指数正常，应该是18到24，超过24即为超重，超过28即为肥胖，肥胖给人带来了很多的危害，高血压，高血脂，高血糖，心脏病等等。如果说bmi超过24的人，最好选择减肥，降低体脂率，使...
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有氧运动和无氧运动哪个减肥，有氧更减肥（消耗更大）
04-26生活中，减肥的方法有很多，饮食减肥、药物减肥、运动减肥等，但最健康的还属运动减肥。而运动分有氧和无氧，那有氧运动和无氧运动哪个减肥呢？对此，就由小编为大家解惑。有氧运动和无氧运动哪个减肥有氧运动和无氧运动的区别很...
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如何进行区分有氧运动和无氧运动
10-17有氧运动和无氧运动是两种不同类型的运动方式。它们的主要区别在于身体在运动时所需的氧气量和能量来源。在选择适当的运动方式时，了解如何区分这两种运动方式非常重要。有氧运动是指需要较长时间，以低至中等强度的运动...
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饭后多久可以无氧运动 两小时最佳
10-20一般而言，饭后是不能马上运动的，那饭后多久可以无氧运动呢？这是对于选择吃完饭之后健身的人群是很重要的问题，若大家不是很了解的话？相信看过本文一定可以很好安排饭后运动的！饭后多久无氧运动一般在饭后两小时运动是最好的...
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减肥先做有氧还是无氧，先无氧后有氧（减肥的同时增肌）
04-26现实社会中，许多人都有虚胖的症状，他们很多都想通过运动来减肥。不过运动分有氧运动和无氧运动，所以减肥先做有氧还是无氧这个问题应运而生，对此小编建议大家有氧无氧同时进行。减肥先做有氧还是无氧在有氧运动和无氧运动...