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办公室一族如何有效预防肩周炎
11-02肩周炎症状：1、肩部疼痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样...
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办公族怎么给肌肤保湿
11-085秒钟化妆水喷雾抢救干燥肌肤城市里有一个很大的肌肤威胁就是空调，空调会带走水分，让肌肤变得干燥，甚至过敏。最好随身携带喷雾小瓶，装入保湿化妆水，每隔两、三个小时喷一次。只要几秒，就能让肌肤状况得到缓解。使用喷雾方...
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办公族怎么健康喝咖啡
11-07很多办公族喜欢喝咖啡，那么对于白领女性来说，在喝咖啡解乏的同时，不妨选对咖啡，也可以帮助瘦身哦。A：午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。B：下班前在喝一杯咖啡并配合...
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电脑视力综合症困扰电脑办公族
11-26电脑视力综合症困扰电脑办公族据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合征就是典型...
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办公族怎么自我防治颈椎病
11-12由于工作的压力和生活的快节奏，颈椎病已经逐渐走向青年人群，已不再是老年人专属的病症。现在患颈椎病的人越来越多，颈椎病已经是临床常见多发病，很多人都在受着颈椎病的侵害，因此越来越多的人开始注重颈椎病怎么治疗。那么...
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办公族为什么会导致脂肪肝
11-14近日，中国城市健康调查之白骨精健康状况报告提供的数据显示：目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病。还有调查显示在城市白领一族所患肝脏疾病中脂肪肝的发病率较五年前增加了50倍，而且患者越来越年轻化...
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办公族午休趴桌睡伤害颈椎
11-04中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体，即便达不到平躺的条件，睡...
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办公族如何预防癌症方法
11-12可能大家都不会想到，其实办公室里的一些办公用品有致癌的可能，比如说打印机，如果不注意的话，时间长了会对身体健康造成损害，甚至有致癌的危险，所以，白领们应学会预防，因此，专家特别提醒，办公室打印机可能有致癌隐患，白领们应该如...
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办公族慢性咽炎病因及治疗方法
11-05一、办公族易得慢性咽炎的因素1、办公环境因素办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发慢性咽炎。白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公。夏天室内温度过低，冬天又过高，室内外温差很大，再加上中央空调清洗困难，影响...
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有四成的办公一族有精神抑郁症
11-25随着现代实业界发展和劳动全球化，加之金融危机席卷全球，从事社会活动的职工面临的工作和场所与过去不同了。首先是难度增大，过去谈到艰难，往往就体力付出而言。现今的工作对人类产生压力，很多表现在心理领域。导致职工在业...
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办公族怎么慢跑健身
11-16办公一族最好的锻炼，很多人利用双休日运动健身，运动是好事，但一定要与身体状况相适应，并不是运动量越大对身体就越好，剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷，达不到健康的目的。运动处方一、运动种类：慢跑、骑车、游泳、爬山均...
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办公族用脑过度该怎么办
11-23繁忙而紧张的办公族，常常出现用脑过度的情况，从而导致头痛、失眠，甚至因此而患上神经衰弱。那么，办公族用脑过度怎么办，应该怎样缓解大脑疲劳呢？专家表示，用脑过度不仅会导致大脑疲倦、思维变慢，还可能因此诱发某种疾病，如失眠...
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办公族清晨有哪些快速化妆方法
11-15●扫除细纹救急TIPS：年龄增长肌肤就会渐渐变干，再加上一夜的时间，皮肤没有补充水分，就会出现风婆婆一般的小细纹，而嘴角、眉心纹路以及法令纹，是最让人困扰的重点，此时该怎么做呢？1、赶紧喝杯温水，提升体内含水量；2、如果觉得脸...
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办公族有哪些健身法宝
11-16面对电脑工作不无关系。要想改善这些不良状况，保持旺盛精力，健康专家送您两件法宝。健康法宝之一：适量运动首先，办公室人群要有意识地增加自己的活动量。你可以参加工间操，也可以在工作间歇，不时伸伸懒腰舒展筋骨，活动颈背肩...
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适合办公族的健身运动
11-031、长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当...
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办公族久坐不动 得了颈椎病该怎么办？
10-18要想知道颈椎病的治疗必须先知道造成颈椎病的原因，造成颈椎综合征的原因有：1、睡眠的不良体位：因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。2、工作的姿势不当：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强...
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9步预防腰椎病像一个专家
10-20腰椎病还真不是小打小闹的，有时候腰都直不起来了，严重影响工作和生活起居，为了防止腰椎病靠近，预防腰椎是关键，下面就跟着小编一起来了解下吧。如何预防腰椎病1、后仰自然站立，两脚叉开与肩同宽，双手叉腰，深呼吸一次以后，腰部...
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办公族有哪些桌椅健身法
11-16长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍桌椅健身的6种方法。1.全身放松，两眼平视，注意力集中。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1至2秒钟，重复7至8次。2.两脚用力撑地，保持10...
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两招改善办公族的梨形身材
11-22办公族都有这样的烦恼：长期坐在办公室里小腹越来越凸出，夏天马上就到了，怎么消除游泳圈呢？台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性，一开始忙工作或者上网，坐姿很难坚持挺拔，长期窝在那里，不但会做小腹婆，连胯也会变宽，大腿...
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办公白领如何轻松健身 提高工作效率
11-02在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。1、脸部工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，...