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粗粮食用过多易营养不良
11-22吃粗杂粮好处多多,重视养生的人都耳熟能详,糙米、玉米、黑豆、红薯成为健康饮食的代名词,但偏偏吃粗粮吃出一帮子面有菜色的人,他们犯的错误叫过犹不及。粗粮含有丰富的纤维素,吃得面有菜色,就是纤维素吃得太多,营养不良的典...
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四种粗粮排毒养颜 吃出美丽肌肤
11-04现代人饮食精细,粗粮很少吃,其实吃粗粮对身体也有很大好处,它可以为我们身体提供更多的营养,还可以排毒养颜,想要美丽肌肤的女性日常可以多吃些粗粮。多吃粗粮排毒养颜粗粮主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯...
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6类谷物粗粮的营养价值
11-08什么是五谷杂粮?通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为,五谷是粮食作物的统称。古时一般是指:粟、豆、麻、麦、稻;五谷为泛词,泛...
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粗粮功效多 粗粮可预防多种癌症
11-05现在的生活条件越来越好,在以前物质匮乏的时代,我们常吃的粗粮,已经快要消失在人们的视线了。而粗粮的营养价值不容小觑。保健专家指出,常吃粗粮可以预防多种癌症,特别是胃癌、肠癌等消化道肿瘤。粗粮包括的食物是那些如坚...
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宝宝粗粮主食:豆豆番茄饭
11-14特色秋天一到,就有大量的粗粮上市,不但新鲜,而且充满了季节的营养和神气。除了用来调粥、制汤,很多粗粮也可以制作口味比较清淡的菜肴,多吃一点,调节肠胃,更能帮助身体获得更多营养用料黄豆、眉豆各50g番茄125g盐、糖各5g鸡...
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多吃哪些食物可护眼
11-11爱美的女孩多希望自己能有一双水汪汪的大眼睛,除了鱼肝油,还有许多食物对我们保养眼睛非常有好处。1.富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等。维生素A能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光...
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吃三大粗粮可以丰胸
11-211、丰胸饮食——玉米玉米内含有丰富的营养,其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸,另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用,玉米中就含有丰富的维生索E。...
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糖尿病患者别只吃粗粮
11-11有一种观点认为粗粮富含膳食纤维,糖尿病患者多吃粗粮有利于控制血糖,因此每天只吃粗粮,不吃细粮。这种做法是不科学的。粗粮含有较多的膳食纤维,能在一定程度上延缓餐后血糖升高,还有降脂、通便等功效。但是,粗粮是一把双刃...
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粗粮对失眠有帮助吗
11-13在生活中其实有许多食物都可以帮助你获得安稳的睡眠,调整饮食结构,保持适宜的饮食,对于失眠患者来说非常重要。那么所提到的粗粮对患者的帮助是怎样的呢?什么样的粗粮对着有帮助呢?我们来了解一下。小麦:这是人们在生活中家...
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怎么有效防治胃癌呢
11-11癌症一直是危害人们生命的第一大敌,有效的预防癌症是所有人都关心的话题。胃癌作为一种常见的恶性肿瘤疾病,对于胃癌的预防我们所做的研究与分析已经不在少数,从日常生活中入手使我们得出的最根本的结论。人的生活离不开...
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冠心病的患者吃什么才最合理
11-11冠心病看着好像是我们的身体出现问题了,其实主要还是我们的饮食习惯引起的,对于我们而言我们就要从饮食上对冠心病进行防治,这样才能达到很好的效果的,既然要防治冠心病,那么我们就要哦知道冠心病的患者要吃什么才是最合理...
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粗粮是抵抗肝癌的好帮手
11-08粗粮不仅已成为机体必须的营养品,而且可以预防多种癌症。据专家介绍,粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。这些食物中的纤维素含量很高,进入体内后可以刺激胃肠道,促进排便,从而...
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宝宝常吃粗粮有什么好处
11-16小儿从4-6个月加辅食后,就可以考虑吃点粗粮了。宝宝常吃粗粮果蔬的9个好处1.清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着‘体内...
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准妈咪少不了的粗粮有哪些?
11-24玉米第一个要提的就是玉米,玉米不仅味道好,而且它的好处让人意想不到。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽,又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张,加强...
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预防青光眼多吃蜂蜜和粗粮
11-05青光眼对于患者的危害很大,常常会在不知不觉中让患者失明,因此被称为视力的小偷。对于青光眼,预防是关键,那么,在平时的生活当中,除了要学会卫生用眼、避免视疲劳之外,再辅以饮食的保健就显得非常重要:1、吃蜂蜜有效预防青光...
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粗粮排毒健康减肥不反弹
11-151、糙米稀饭强力清肠糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常...
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吃粗粮有助于预防肝癌吗
11-14大家都知道肝癌是一种危害性大的疾病,不管从哪一方面都可能会影响到肝癌,尤其是在平时注意饮食,也能有助于肝癌的预防,降低肝脏的损伤,而我们要做的饮食问题有很多,吃粗粮有助于疾病预防,那么看看专家分析吃粗粮是否有助于肝...
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冬季青光眼治疗多吃粗粮和蜂蜜
11-05青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害,导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退,失明只是时间的...
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粗粮虽有益身体 胃病者进食不当易加重胃病
11-23吃粗粮虽然有益身体,但不是人人都适宜吃,尤其是有胃病的人群,吃粗粮要特别小心。今天小编就来详细介绍胃病人群吃粗粮应该注意哪些原则。胃病患者吃粗粮要谨慎营养专家认为,荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能...
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精、粗粮合理搭配惊喜自然来
11-27谷类粮食在食用前,都要经过适当的碾磨加工,除去杂质和部分谷皮,使之呈粉状或粒状,有利于消化吸收。而且,经过加工的精米、面等制品,色白、味感好,能促进入们的食欲。因此,人们普遍喜欢食用精制米面。但是,从营养角度来看,长期食...