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长寿老人吃什么食物好
11-01要想长生不老，饮食习惯要好。养成良好的饮食习惯虽说不能让人长生不老，但至少对老年人的身体有好处，能够帮助老年人活的更久、更有活力。老年人晚年生活最重要的是养生，只有自己的身体健康生活才会幸福。食物可以让生命更...
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适合老人的慢节奏生活 四事催不得
10-30老年人要想拥有健康生活，就需要注意四慢。究竟，什么是养生四慢？对老年人有好处的养生四慢。一起来看看吧。对老年人有好处的养生四慢慢起身老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒...
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揭秘 老人微饿有助养生
11-23饿(即轻微饥饿)对于时下营养有余的老年人来说，是养生添寿的良方之一。对于微饿养生，明代御医龚延贤在其《寿世保元》中说食宜半饱无兼味，可寿也。半饱给人的感觉，大体就是微饿了。对此，美国一大学教授阿鲁恩·鲁伊指...
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老年人有哪些养生的小窍门
11-13提起养生，很多人会觉得高深莫测，总以为是一些很有造诣或着修养的人，长期钻研才能得道而成的事情。其实不然，养生就在我们生活中，一处细节，一种行为，只要是对身体有益的，长期坚持下来，都可以称之为养生之道。如果觉得养生太难，不...
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清晨三件事助老人更长寿
11-211、深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。...
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老人如何养生 坚持慢生活助老人养生
10-30老年人的生活习惯对老年人的健康影响很大，良好的生活习惯造就健康快乐的晚年生活。建议老年人坚持慢生活的节奏，因为慢生活有助老人养生。那么老人如何养生呢？接下来为大家介绍慢生活养生的7个习惯以及5个老人生活的禁忌...
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安然度盛夏 老人养生准则
11-05夏季养生首先想到的就是防暑，尤其是对老人而言，俗语心静自然凉不是没有根据的，所以老人夏季养生心态保持好同时，饮食和锻炼都是不可少的。安然度盛夏养生准则不可少：夏季养生也是养生保健的重要内容。夏季养生的精神调摄很...
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老人健康很重要 这些饮食原则要遵循
10-18老人可是特殊人群，因为进入老年的人，各项生理机能都会下降，需要及时补充养分，帮助滋养身体。降低身体生病的概率，对此建议老人要吃对食物。一日三餐都需要注意，饮食是必须要重视的一部分。那么老人怎么吃对身体好呢?建议老...
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揭秘 韩国老人长寿的养生秘诀
11-23近日，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这个小组的调查结果，居住在上述4个郡的65岁以上人群中，85岁以上的人所占比...
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老人养生吃什么好 五谷杂粮不可少
10-17随着中国经济的发展，人们的生活水平不断提高，长寿已经成为很多人生活的追求。其中一项重要的目标就是养生，老年人尤其需要关注自己的饮食习惯，合理搭配食品，以提高身体免疫力，预防疾病。以下是一些老人可以多吃的食物。1.五...
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老人要如何做好春季保健养生
11-03春回大地，气温回升，此时各种病毒、细菌生长繁殖活跃，人体的免疫力和抗病能力常会下降，可以说春季是许多疾病发生的温床。特别是流感、上呼吸道感染，并发病毒性心肌炎及其他疾病（冠心病、肺心病等）的重要因素。春季大多数地区...
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老人养生需要避开的四个误区
10-31很多老人热衷养生，可是却经常遇到误区。推荐几个方法可以帮老人们避开一些常见的保健误区。1、跑不如走运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短...
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老人养生保健的3个小妙招
11-23早搓手早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健...
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老人最好不要纵欲 养生遵循这五点
10-20老年人的养生方法1、切记不要纵欲男人在50岁以后，睾丸会逐渐萎缩，但也仍然会有一定的性需求。如果有性需求的男性，切记不要纵欲，容易导致精气衰竭。在《寿世保元》里面就有提到了，年高之人，血气既弱，阳事辄盛，必慎而抑之&hell...
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85岁老人如何养生
10-17在现代医学和健康意识的提高下，越来越多的人能够享受长寿。然而，长寿并不仅仅是活着，还要过得健康、幸福。对于那些已经年过85的老人来说，保持身体和心灵的健康至关重要。在本文中，我们将探讨一些有关85岁老人养生的关键因...
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立冬后 老人防“五寒”
11-13防颈寒戴围巾穿立领装。秋冬是颈椎病高发的季节。南京市中西医结合医院骨科主任医师孔晓海介绍，颈部是人体的要塞，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能...
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老人冬季要如何养生？
11-23专家指出，冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。早起锻炼应分季节坚持早起锻炼虽好，但必须严格分清时节、气候，现在正值冬季，清晨往...
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19个好习惯铸就健康长寿老人
10-31老人的身体素质和抵抗力远不如年轻人，那么，老人要如何养生、长寿呢？养出好习惯，铸就健康长寿好生活，一起来了解一下吧。让老人长寿的好习惯1、每天排便1次老人更容易便秘，应该尽可能地保证每天排便一次。一旦便秘，可以多吃些...
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老年人应该怎么养生
11-16老年人养生保健在日常生活中，需坚持以下四慢。走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使...
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老人食鱼+锻炼 养生效果俱佳
11-04老年人吃什么好?英国科学节上宣布的一项最新研究发现，老人补充鱼油并经常锻炼，可使锻炼效果翻倍。那么老人怎么搭配饮食呢?老人食鱼+锻炼养生效果俱佳阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在为期1...