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4招跑步消脂减肥超简单
11-02减肥方法主要包括饮食减肥、运动减肥以及一些减肥产品等等。但是,有些MM害怕通过跑步减肥,可能会练出肌肉腿。其实,不用担心,只要用正确方法跑步,同样能够轻松减肥。今天,小编就向大家介绍如何正确跑步,帮你轻松瘦身。热身运...
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治疗便秘的简单方法
11-25便秘是我们生活中经常遇到的麻烦事情,蹲了半天却拉不出来很让人难受。下面我就介绍一种不吃药的简单方法。以肚脐为中心,用手掌按照顺时针的方向贴着肚皮也可以隔着衣服缓缓地按摩100圈,再逆时针按摩100圈,然后再以剑突为...
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减肥很简单 这些水果能帮助你
11-03最常见的减肥方法就是水果减肥了,各种缤纷美味的水果看着就想吃哦。而且健康又有减肥效果,下面我们去盘点一下那些能助你减肥的水果吧!一、木瓜。其实木瓜算是很甜的水果,所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素,可...
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4种简单测试 检查家人健康情况
11-23●观察手掌褶皱,可以看出是否贫血铁是身体的能量矿产,它能够抓住人每一次呼吸进来的氧气,把它传递到身体的各个细胞中。如果体内没有足够的铁元素,就可能让人产生骨骼疲劳、注意力不集中等问题,甚至出现呼吸急促、心律不齐...
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不能更简单的防癌方法
11-04如果你习惯看健康新闻,那今天你有没有看到癌症相关的?防癌、致癌类的各种消息会在生活的各个角落冒出来,到底哪些是真的,哪些真的是误区?虽然谣传有很多种,但真相往往只有一个。误区1.癌症主要是因为遗传事实上,遗传只是癌症...
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冲调奶粉简单四步走 让你轻松当合格爹妈
11-03时间都去哪儿了,还没好好感受年轻就老了,生儿养女,一辈子,满脑子都是孩子哭了笑了……一首《时间都去哪儿了》唱碎多少父母的心呐,从结婚到生娃,看着娃慢慢长大,心中感触满满的:一眨眼,这熊孩子已经长大了,而自己也...
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被毒蛇咬伤后的简单急救
11-23如何判断是否被毒蛇咬伤。看外表无毒蛇的头部呈椭圆形,尾部细长,体表花纹多不明显,如火赤练蛇、乌风蛇等;毒蛇的头部一般呈三角形,基本上是头大颈细,尾短而突然变细,表皮花纹比较鲜艳,如五步蛇、蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、金环...
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卧室简单快捷的腰部健身锻炼
10-30自古以来,锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果可靠也简便易行的锻炼方法。前屈后伸:两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和...
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简单厨房健身法,你知道多少?
11-27厨房健身运动1、负重体侧屈练习练习时两脚左右开立站稳,右手提住一个较重的水壶置于体右侧,目视前方,左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下);先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体,从而充分拉伸右侧腰腹部肌...
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自制超简单美白的手膜
11-19手是女人的第二张脸,在你想尽办法给脸部美白的同时,不要忘了给双手美白哦。想要制作一款有较强美白效果的手膜也不难,只要三样东西:燕麦、牛奶、蜂蜜。手膜具体制作过程:第一步:将蜂蜜加些温水调开;第二步:用调开的蜂...
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最简单的祛斑手法!
11-20脸上突然发现斑斑点点的,尤其是鼻梁和颧骨。平时工作压力在,老郁闷,感觉胸口气不顺,好想长长也口气,好像能把积压在心里的郁闷排也去似的,偶尔内脏会有针扎一样的疼痛,疼的地方也不定,但是很快就能好。这是肝郁乞滞血瘀。肝主...
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又快又简单的坐椅瘦腿法
11-21女士们每天坐卧太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的,又会刺激肌肉生长。其实,大腿、小腿及股肌是人体最强有...
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营养又健康就找这靓汤
11-27苋菜肉片汤苋菜肉片汤春季的青苋菜比红色苋菜味佳,烹调后菜滑汤鲜,以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开,加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻,煮苋菜略多加点油,会使其更油滑可口。猪肚马蹄汤猪肚马蹄汤为伢提供一个...
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健身就要简单 来看瘦腰普拉提
11-25普拉提的妙处就是不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽,它既融入了西方人的刚--注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的柔--强调练习时的身心合一。你是小腹婆吗?那就赶紧行动起来!普拉提...
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如何快速简单瘦腹?
11-25起来、倒下、一呼一吸,肚皮皱起来又打开,练的是小肚子,疼的却是腰,简单的动作到底哪里出了问题?{display:none;}下面为您介绍简单的训练方式,1分钟就可以修成瘦腹正果练习:静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌练习:仰卧...
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其实很简单的脑筋急转弯
11-25说从天津坐火车到北京1个小时15分钟,问火车从天津出发1个小时45分钟后在哪?答案:在铁轨上中国哪个地方的东西最不便宜?答案:贵州刮风的晚上,停电了,晓晓上床睡觉时忘了吹蜡烛,第二天醒来时,蜡烛居然还有很长一支没有燃完,怎么...
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4个简便又实用的美白牙齿方法
11-06生活中,有些人因吸烟喝茶使牙齿堆积牙垢,既影响美观又防碍健,许多人选择洗牙来达到美白的效果,殊不知既破费又易令牙神经外露。下面介绍几种简便又实用的美白牙齿方法:1、醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人,牙齿会被熏上...
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4种果汁简单搞定脸上斑点
11-21维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功...
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简单方便的保胃养胃小运动
11-11饮食保健已经成为当今社会的主流,而仅仅靠饮食还远远不能达到保胃养胃的效果,还必须要养成运动的习惯,因为有些运动可以预防及消除胃部不适,提高胃肠蠕动,增强胃肠免疫力。以下便是今天小编为大家带来三种增强保胃养胃效果...
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简单易学的健身瘦腰动作
11-27其实,坐着照样能练出平坦的小腹,不信就试试吧。动作一:小腿提起,使腹部有紧绷感。收腹仰起时,手肘不要往前,眼睛看45度方向,这角度可防止颈部压迫。动作二:坐在凳子外三分之一位置,两脚自然并拢,大腿与身体的角度要小于90度,收小...
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