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新妈妈坐月子一日食谱参考
11-23月子的食谱很多,新妈妈难免会以后,这里举出几例常用的营养丰富、热量比较合理的食谱,供产妇参考。使用时也可根据自身实际和客观条件加以补充和修改。1.食谱一:早点:小米粥100克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,豆浆1碗。午餐:馒头...
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产后滋补身体的食谱推荐
11-14刚刚分娩后,新妈咪身体都有些虚弱,怎样让体力尽快恢复?小米的营养价值很高,如果与其他一些食物一起食用,对新妈咪具有很好的滋补作用。以下为你推荐的几款小米粥,新妈咪吃了既有助于体力恢复,还有利于乳汁分泌呢!干贝小米粥原...
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孕妇产后吃炖老母鸡好吗
11-14Q:产后宜多吃炖老母鸡吗?很多新妈妈产后尽管营养很好,但奶水不足,达不到用母乳喂养新生儿的要求。产后奶水不足的原因很多,其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。A:这是因为新妈妈分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大...
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产后伤口如何复原呢
11-14生产后妈妈的第一个任务就是要让因生产而造成的伤口尽速复原。无论是自然产或剖腹生产,都会留下伤口,那么什么样的食物可以在第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合,并且让妈妈不再感到疼痛呢?现在就跟着我们的脚步,一起...
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产妇坐月子的营养食物
11-14炖汤类营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋...
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传统月子餐的误区
11-19产后坐月子是我国多年来的传统。在坐月子的时候,全家上上下下最关心的就是妈妈的营养问题,正所谓关心则乱,很多家庭为了让产妇更快更好的恢复身体,就肆无忌惮的做大补食物。这些传统的月子餐看似对妈妈的营养非常注重,实际...
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月子食谱之北芪党参炖乌鸡
11-14党参能补中益气、养血补肺。北芪能补气升阳、益卫因表、托毒生肌、利水退肿。乌骨鸡含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。其性味甘、平,有养阴退热、补益肝肾的作用。此菜具有益气、强身的作用...
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坐月子食谱:麻油猪肝的做法
11-16麻油猪肝材料猪肝500克,老姜一块,黑麻油,米酒适量做法1)猪肝洗净,切片备用。2)老姜连皮切片。锅加热后,倒入麻油,加入姜片,煎到呈浅褐色捞出。3)猪肝入锅以大火快炒,再倒入米酒煮开,取出猪肝,将酒用小火煮至没有酒味,再将猪肝回锅即...
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产后食谱之黑芝麻粥
11-14产妇食谱:黑芝麻粥原料:大米200克,黑芝麻60克,白糖适量。制作方法:拣去黑芝麻中杂物,淘洗干净、晒干、放锅内炒熟,压成碎末。淘洗干净大米,放锅内,加适量清水,用大火烧开后,转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅),加入...
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产后应该多吃蔬菜吗
11-14产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外...
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产后食谱之枸杞鸡丁
11-14营养师推荐的产后食谱枸杞鸡丁材料:鸡胸脯1块,枸杞子30克,鸡蛋1个(取蛋清),荸荠、牛奶各适量。调料:植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。做法:1.枸杞子洗净放入碗中,上屉蒸30分钟;将荸荠去皮,洗净切成小方丁。2.鸡胸脯...
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产后第一餐吃什么好呢
11-14新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。北京协和医院营养科副教...
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月子食谱之麦芽田七蒸肉
11-14田七生品止血活血、消肿止痛;熟品可补血和血,用于气血不足、贫血等症。此菜具有活血化淤、消肿止痛作用。可用于防治产后淤血、全身青肿疼痛。每日上剂,连食3-5日。原料:田七8克,麦芽8克,瘦猪肉150克,料酒、茹粉、植物油、精...
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坐月子一天的食谱
11-14食谱千千万万,各有特点,在营养上也各有偏重,很难说哪种食谱更合理一些。这里举出几例常用的营养丰富、热量比较合理的食谱,供产妇参考。使用时也可根据自身实际和客观条件加以补充和修改。1.食谱一:早点:小米粥50克,红糖12克,...
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产后食谱之糟鱼肉圆汤
11-14产妇食谱:糟鱼肉圆汤[原料]青鱼中段400g,肥瘦猪肉200g,蛋清1份,冬笋、水发冬菇各25g,豆苗15g[调味料]精盐、味精、干姜粉各5g,料酒、葱汁、姜汁各50g,鸡油10g,香糟100g[做法]1.青鱼洗净,切成5cm长、2cm宽的长方块,盛在体内,加少量精盐拌...
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产妇产后如何祛斑美容
11-14妊娠斑是一种因为孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强而出现的正常生理现象。虽然对身体没什么影响,但爱美之心人皆有之,新妈妈产后祛斑,不妨试试美味的祛斑食...
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产后的补血药膳食谱
11-141、归芪炖鸡母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。2、当归生姜羊肉汤当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。3、阿胶枸杞粥阿胶2...
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产后调理吃什么水果好
11-141.产妇水果——香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘...
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产妇食谱之阿胶糯米粥
11-14阿胶糯米粥原料:阿胶25克,糯米150克,红糖10克。制法:糯米洗净入锅熬,熬熟以后加阿胶,完全溶化后加红糖。功效:适用于产后失血、经期出血过多、体虚乏力。小米红糖粥原料:小米50克,红糖10克。制法:用小米煮粥,熬好后加入红糖调匀...
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产后食谱之小炒虾仁
11-14小炒虾仁原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。制法:1、西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;2、虾仁上浆,并放在油锅里过一下;3、取出后与西芹等一同炒制即成。营养小秘密:21多准备几种配料与...