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罗志祥发文编辑三次超萌晒练舞视频称是二人转 罗志祥到底多直男？
05-25罗志祥发文编辑三次超萌，晒练舞视频称是二人转！罗志祥,一个被歌唱耽误的相声演员，貌似还是一个被歌唱耽误的“小编”呢……3月9日，罗志祥在社交网站晒出自己练舞的视频，还耍酷配文：“二人转。”视频中的他和另一位舞者相互...
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肚皮舞练就“腰”女7要诀
11-25想变成男人眼中的腰女吗?那就跟随肚皮舞教练跳起来吧!肚皮舞有7字要诀，掌握了这7字要诀，拥有灵活的小蛮腰指日可待。挺--将胸部尽量地打开将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。...
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踢踏舞不是人人可练
11-24第一糖尿病患者禁忌练习踢踏舞。专家说，由于糖尿病患者的体内本身就缺乏糖分，因此四肢容易无力疲软，如果强行练习踢踏舞，反而会加剧病情，对于练习者的身体有害无益。第二有心脏病史和高血压的人，要量力而行。虽然踢踏舞可以...
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怎样练习踢踏舞基本功
10-28跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做：1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地)。2、单臂摆动练习(其他与上同)。...
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怎么练习有氧舞蹈瘦身
11-16想健康瘦身和科学瘦身的快来哦。有氧舞蹈塑形帮你打造完美体型。想知道运动瘦身之有氧舞蹈瘦身有什么魅力吗？快来了解有氧舞蹈瘦身吧……1、有氧舞蹈有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运...
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魔鬼训练练就“肚皮舞皇后”！
11-27肚皮舞具有悠久的历史，而起源于印度的瑜伽历史也同样久远。近些年，这两种舞蹈传入中国，立即风靡一时。LILY是我市著名的肚皮舞和瑜伽教练，圈里人都称她肚皮舞皇后，而她将瑜伽融入舞蹈中，这种新颖独特的教学方法，更为人们称道...
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国标舞的练习技巧
11-25国际标准舞由单纯的社交工具发展成为竞技项目，又由此演变成一门独立的具有独特艺术魅力和感染力的文化领域，这其间经历了一百多年的历史过程。国际标准舞包括了摩登和拉丁两大系列十余个舞种，摩登中包括着：华尔滋、探戈、...
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练习街舞的小窍门
11-23街舞作为当下最流行的舞蹈种类，很受年轻小伙子的喜爱，街舞英文名为HipHop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张，最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎...
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怎么练习踢踏舞？
11-25踢踏舞来源自美国百老汇，一种民间风俗的舞蹈。踢踏舞的英文名称是TAPDANCE，TAP是拍打扣击的意思，踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式，甚至有一种说法认为一位伟大的踢踏舞舞蹈家更是一位音乐家。跳踢踏舞一定要先把脚活动开，...
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舞蹈运动 练出小蛮腰
11-03以下这些舞蹈动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。坐式膝盖下移运动保持脊椎伸直，膝盖弯曲，坐在你的坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并在一起，把你的双手放在你的身后作为支撑。把注意力集中在你的腹...
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练街舞需要力量吗 街舞肌肉如何锻炼
10-28街舞相比较于其他的普通舞蹈，需要锻炼肌肉与力量支撑，光靠练舞时那一点训练是不够的。如何提升适合街舞的肌肉力量呢，要从部位出发进行针对性练习，请看以下这组健身计划。街舞的步骤/方法一、力量测试：在开始制定锻炼计划...
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钢管舞 练出性感身材
11-25会上瘾的性感运动想知道钢管舞怎么跳吗?请随我们到伦敦的舞蹈教室看看。星期六下午，十几个女人围在一支普通钢管旁，而两个化着大浓妆的女孩，等一下准备要验收成果;一个三十多岁兴致浓厚的妈妈，加上几个身材微胖的年轻小姐...
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舞蹈运动 练出健美身材
11-03爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主...
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湖北籍舞蹈家夏冰：舞韵练明 星耀万千
02-13湖北籍舞蹈家夏冰(搭档杨雨澄)夏冰,湖北籍舞蹈家。湖北籍的很多明星歌手明星演员,基本上都是颜值实力双在线的明星,真是一方水土养育一方人。夏冰八岁先练体操后习武术,十四岁破格被湖北省恩施州歌舞团录取做舞蹈演员...
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茅子俊《舞动奇迹》再耍“狠” 带伤练舞获称赞
05-17茅子俊练舞认真茅子俊带伤练舞新浪娱乐讯上周完美演绎了邪恶“森林魔王”而大受欢迎的茅子俊，本周将再度耍“狠”。据悉，即将于周末上演的《舞动奇迹》第七场直播赛中，茅子俊将化身为一位黑社会的大哥大，不仅要用斗牛、伦...
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拉丁舞的分类有哪些 拉丁舞应该怎么练
10-28拉丁舞的风格多变，旋律或优美或欢快，每一种都详细地为大家呈现出了不同感觉视听盛宴，今天小编就来给大家详细的介绍一下关与拉丁舞的一些比较全面的知识，下面就来和小编一起了解一下吧。拉丁舞的分类有哪些？拉丁舞应该怎么...
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宋茜晒照片 半夜练舞身姿挺拔有范儿
04-28宋茜晒照片，11月7日晚，宋茜在微博晒出一组练习跳舞时拍摄的照片，身姿挺拔有范儿。宋茜喊话粉丝：我跳舞，你看吗?让粉丝兴奋不已。...
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街舞技巧动作 练习街舞都有哪些要领
10-28街舞是一种非常受欢迎的时尚运动，每一次它的出现，都是相当的吸引人的目光的，无论是华丽帅气的表演，还是健身的功效都是非常的惹人垂涎，这也是为什么现在这么多的人回来练习街舞的原因。有很多人认为跳街舞其实就是在跟风，真...
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街舞健身又健心 练习街舞的动作技巧
10-29专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上...
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拉丁舞应该怎么练 拉丁舞的5种分类
10-28拉丁舞的风格多种多样，旋律也是跟随着人的心情而悦动着，今天小编就给大家分享下拉丁舞是怎么练的，拉丁舞具体有几种分类!一、拉丁舞应该怎么练1、垂直方向身体可以弯曲的两个点我们称为断点，分别是我们臀部跟大腿的连接处...