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冬季女性宜穿高腰内裤
11-26据了解,年轻女性爱穿的低腰裤正好将腰部、肚脐暴露在外,因为肾脏在腰部,肾气有温煦全身阳气的作用,而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损,人就会感到怕冷、无力、饮食少,大便呈溏稀状。而脐部受寒会影响人体的...
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盘点:有关女性冬季保健的误区
11-26穿尖头鞋尖头鞋让脚看上去更小巧,是很多女性的最爱。可冬天寒冷,如果穿鞋头又尖又窄的鞋子走路,人体的重心会向前倾斜,使足部血液循环不畅,时间长了,足部皮肤就会破损或长水泡,令人疼痛难忍。所以,冬天应选择宽松的鞋子,如果喜...
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冬季孕妇养生保健大全
11-26最适合孕妇的冬季饮食巧克力孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑...
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慢阻肺患者进行晨练 不宜太早
11-26南京东南大学附属中大医院呼吸科副主任医师朱晓莉提醒,到了冬季,慢阻肺老人锻炼要等到太阳出来后,不要和太阳比早,以免清晨气温太低,导致呼吸道感染,引起慢阻肺复发。慢阻肺即慢性阻塞性肺病,也就是人们常说的老慢支肺气肿。...
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支招:寒冷冬季教你如何提高免疫力
11-26日常生活中如何提高免疫力呢?首先均衡饮食是很重要的一点,专家建议在搭配膳食时,要食用一些含不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝果汁和开水。保证免疫系统功能正常发挥。而号称能提高免疫力的保健品...
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冬季老人宜戴帽子 益处多多
11-26寒冬戴帽子不仅能保暖,而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹(即口眼歪料)等疾病。一是有利于保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅,甚至多少有一点硬化,如果受凉的话,难免造成脑血管收缩,轻则会感到头昏、...
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冬季适宜保健 但要警惕保健误区
11-26受冻后别立即用取暖器取暖不少人从寒风呼啸的室外进入室内,习惯立即将冻僵的手脚放到取暖器边烤。专家指出,这样做虽然暂时感到舒服,但这一变化过程对手脚非常不利--日后很容易生冻疮。正确的方法是,在距取暖器不远的地方...
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冬季早上洗头有损健康
11-27很多人喜欢早晨出门前或下班后洗头,但头发未干就睡觉或出门受冷风吹,会对健康造成很大威胁。早晨出门前洗头是不可取的,尤其是在寒冷的冬季,因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常...
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冬季手脚冰冷吃什么?
11-26冬季人们很容易手脚冰凉,这时候可以在饮食上作些适当调整,提高人体御寒能力。含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速...
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“膏滋”和“底补”冬季养身准则
11-27随着一阵阵冷风带来的寒意,气候宜人的秋季渐渐离我们远去,天寒地冻、万物收藏的冬季即将到来。众所周知,冬季的气候特点为寒。传统医学认为,寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也相应增加,伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒,需要...
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冬季泡温泉的常识大全
11-26大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;...
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冬季寒冷 必防“老慢支”
11-26老慢支病人急性发作90%以上由感冒引起。预防感冒应做到以下几点:1、适当进行耐寒锻炼具体做法是:每日早、中、晚用冷水洗脸,开始可每日一次,以后根据情况逐渐增加次数。洗脸以后用手掌摩擦头和面部,每次5~6分钟,可增强上呼...
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几种食物一起陪你过好冬季
11-26狗肉狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。黑木耳黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖...
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冬季“阴瑜伽”外配调养效果更佳
11-26阴瑜伽(YINYOGA)课程,区别于传统课程,它更侧重对人体深度的拉伸,练完阴瑜伽,人在秋冬的早上不会慵懒地想要赖床,精神也为之一振,平时的工作效率也会大大提升。5分钟静止的拉伸练习5分钟静止的拉伸练习,听上去有些‘恐怖&r...
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老人进补的好季节—冬季
11-26中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。冬天进补,在时间上主要指立冬后至立春前这段时间,而以冬至之后的三九最为适宜。专家特别提醒,孕妇、儿童、高血压病人等不宜进补。孕妇滥用补品可殃及胎儿甚...
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让你温暖的度过冬季
11-27含碘食物人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠外援。因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。维生素食物低温会加速体内维...
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冬季饮酒取暖还是取健康
11-27由于北方冷空气的不断光顾,南京越来越冷,本周南京依然以阴冷的天气为主,健康专家提醒,冬天是蔬菜水果的淡季,人体易缺维生素而导致疾病,因此最近要注意营养的均衡补充。另外,冬季饮酒取暖的做法也不可取,冬天人们怕冷与饮食中...
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冬季防皮肤干燥小窍门-多吃生津类水果
11-26入冬后,很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。甘蔗:甘蔗含有丰富的营养,并有滋补清热的作用,甘蔗对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热...
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四款男人冬季必喝的滋补粥
11-26瘦弱男人白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。建议:这类人多喝白术山药粥以...
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冬季预防甲流不妨多做健身运动
11-26秋冬加大运动强度上班族久坐办公室,紧张的精神压力和饮食不足,容易造成现代人寒性体质。某健身馆私人健身教练蒋教练说:秋冬季节应该尽量做些运动强度有点大的运动,增强身体体质、增加抵抗力,而且长期坚持下来,身体也会比较...