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女性防痛经不妨试试这套保健操
11-27下面就来教给大家一段能有效预防痛经的保健操……(1)保健功:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩50次,摩至局部温热为止,随后掌心仍贴腰部3分钟,做时宜心静、体松、神注。动作柔和,意识要和动作一致,不宜过...
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白领女性背部保健要重视
11-27一、站立的时候:当我们站立时,脊椎承受我们所有的体重,所以站立的姿势非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在...
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女人,你千万别这样洗澡!
11-27一、饱餐后不宜洗澡饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。二、酒后不宜洗澡酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体...
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初夏多吃南瓜 健康永远相伴
11-27南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜,在我国各地都有栽种,为夏季的主要蔬菜之一。中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫...
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肩部运动保健操
11-27这套操对保持肩关节的功能,因此,很适合那些工作家务较忙、抽不出时间锻炼的中年女知识分子。第1节迈步后伸臂预备:直立,体侧对着桌边或窗台。一手握拳支撑桌面或窗台,肘关节伸直。动作:手固定不动,两腿向前迈一步,身体随之前...
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与衰老抗战到底
11-27这年龄是你担负多重任务的阶段,应该更积极地照顾自己。饮食注重营养、规律运动、确实护肤。可以多花点钱在你认为适用的化妆品上,投资美丽预算在适合你的发型及发色上。1、加强防晒意识选择一款好的乳液(防晒系数15以上)...
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女人防衰老最该避开什么?
11-27一、女人要年轻不老,不要做的几件事:1、婆婆妈妈,很罗嗦,给人感觉就是老大妈。岂不是未老先衰了。2、心胸不开阔,小心眼,一点点小事,左右思量,影响睡眠,如果一个人的睡眠质量不能保证,提前衰老那是一定的。3、饮食和生活无规律,...
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夏季应少喝饮料多喝水
11-27一入夏,得泌尿结石的人就多起来,其中超过一半的患者为20至45岁的男士,而且多为草酸钙结石。原因特简单:汗出得多、尿出得少,白水喝得少、饮料喝得多。而另一种更糟糕的情况是,一些人忙得顾不上喝白水,饮料、啤酒倒是一瓶接一...
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外出郊游如何选择鞋袜?
11-27鞋子的选择到野外需穿平常穿惯的鞋子,否则不习惯的鞋常会使脚擦伤或起泡。长时间旅行人的脚会因充血而有所肿胀,因而,在选购鞋子时应当比自己的实际尺码稍大一些,更不能穿紧脚的鞋。另外,穿鞋时鞋带一定系紧,若步行途中带子...
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女人30防早衰 雌激素保卫战
11-27拿什么留住我的雌激素?女人要保养啊!怎样才是保养呢?吃点什么?喝点什么?还是抹点什么?什么牌子?多少钱?哪里有卖?医生说:保养秘笈,就是好好过,好好活着,别瞎折腾。对脂肪友好一点莫要打着健康的旗号牺牲掉健康!节食和吃素是已经风靡...
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青春期女孩妇科问题解析
11-27青少年的妇科问题,无疑具有其年龄特点的,下述内容在考虑诊断时,均是重要线索。当少女出现不寻常的妇科症状或阴道感染对,务必考虑到发生性虐待的可能性,或手淫所致阴道异物的可能性。1、经前期综合征(PMS)大多数妇女,包括青春...
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乳房疼痛根源何在
11-27一、性生活后乳房胀痛:这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血、胀大就不轻易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。二、青春期乳房胀痛:一般在9岁~13岁时发生,月经初潮...
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会让人减智的“爆米花”
11-27有一些食物吃了会让人变笨,爆米花、皮蛋、油条就是典型的减智食品。现在的爆米花大多基本上都是由爆炸玉米经过简单加热爆出来的爆米花,遗憾的是,现在的爆米花在加工时,为了让爆米花的味道更诱人,加入了不少的人造奶油,个别...
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秋季护肤要点
11-27细心照料干性肌肤进入秋季,干性肌肤迎来了最敏感的日子。与其它肤质相比,干性肌肤更需要加倍小心呵护。护理要点:不要过度使用洁面皂、爽肤水,因为这样会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度,以及空调的效应对干性皮肤影响也非...
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谨慎 夏季游泳需防感染
11-27烈日炎炎,到游泳馆游泳消暑的人渐渐增多。对此,医生提醒说,游泳馆是公共场所,如果卫生设施不达标,可能造成一些疾病的交叉感染,所以游泳爱好者在游泳前有必要采取一些防范措施,谨防游泳病。游泳病大多因游泳池水受污染而引起...
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产后保健 产后新妈妈去除眼袋的小方法
11-27按摩法方法一:睡前用手指在眼睑下方易出现眼袋的部位轻轻按摩,注意不要用力拉扯,每晚坚持按摩即可减轻眼袋浮肿。方法二:1、闭上双眼,两只眼球按顺时针和逆时针方向各滚动1圈,重复5次。2、点双侧眼明穴、太阳穴、鱼腰、四白...
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男人要保健养生 经常按摩肚子上的延寿穴
11-27人过三十天过午,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的几率,提高生命质量。男人关键穴位:关元穴位男科保健,有一个首要的穴位——...
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夏季保健茶饮
11-27金银花茶用金银花10克,白糖适量;将金银花入凉水壶中,冲入沸水500毫升,待凉加适量白糖,代茶饮用;此款茶饮具有清热解毒、疏风解表的功效。有宜于夏天热毒疮疖、痱子等症。薄荷茶用薄荷5克;将薄荷入杯中,加少量热水略泡,滤去...
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初夏健康的使者
11-27俗话说,药补不如食补。近两年,随着国内外专家对蔬菜的进一步研究,发现南瓜不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,在国际上已被视为特效保健...
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熟女保养乳房和私处的秘方
11-27胸部保养重在紧致胸部是女人们很在意的一个地方,但很多人只会关心如何让胸部变大,却不太关注胸部的保养。其实胸不在大,有形则灵,只要你的胸部坚挺有弹性,那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效...