-
燕麦红豆粥怎么做
04-30喝粥养胃还能美肤,燕麦红豆粥作为口感香甜的粥类,营养丰富不说,还具有瘦身的效果,所以说,平时多做做燕麦红豆粥吃,是非常有益的。不过,选用食材不对,或者是烹饪方式不对,都可能导致燕麦红豆粥的功效大大折扣。所以,我们一起来了...
-
燕麦有什么作用和药效
11-24燕麦一名雀麦,俗称野麦。属禾本科野生植物。苗叶如小麦而细弱,穗长而疏,穗又分叉,有长芒,果实细小扁平,春去皮蒸食,或作饼甚佳。燕麦性味甘、平,无毒。燕麦成分含有淀粉、脂肪、蛋白质、维生素B1、B2。燕麦功用和药效燕麦极富...
-
燕麦食物有助减少某些癌症的发生
11-06燕麦类:降低胆固醇与血糖的功臣夥伴食物:糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、亚麻籽粉、大麦、小麦、荞麦、黑麦。建议:每天5~7份上述全谷类食物。燕麦的卡路里含量低,富含纤维和蛋白质,也是镁、钾、锌、铜、锰、硒、维生素B1、...
-
燕麦奶的好处是什么:保护心脏和心血管健康(畅通肠道)
12-29在日常生活中,由于燕麦等一些食品有着蛋白质、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸等方面的优势,于是很多人都将这些食品加入了轻食菜单中。而且现在还有很多人会用燕麦奶来代替其他的一些饮品,那么燕麦奶的好处是什么呢?接下...
-
吃燕麦有什么营养价值?
11-20燕麦属于全谷物食品。越来越多的研究证明了全谷物食品对身体的保健作用,现在的人们不再对白面馒头另眼相待,反而对黑窝窝头,全卖馒头刮目相看。究竟是什么原因改变了人们对粮食的看法?原来,是因为全谷物包含三个部分:胚芽,...
-
怎么煮粥才不粘锅?燕麦黑米粥的做法
04-30煮粥的时候经常搅拌能够防止最底层的米粘锅,即使是用了开水煮粥也需要适当的搅拌的。搅拌除了能够防止底层米粒粘锅之外,还可以让米粒颗颗饱满,粒粒酥稠。怎么煮粥才不粘锅?燕麦黑米粥的做法怎么煮粥才不粘锅?煮粥最怕就是...
-
月经期间吃燕麦好吗 推荐3款食疗方
10-30五谷杂粮的维生素含量极为丰富,营养比大米高出很多,不过一旦精制或磨碎,营养素很容易就被破坏,因此食用时,最好能保持米粒的完整性,才能获得均衡营养。五谷杂粮营养虽丰富,但仍无法供给身体所需的所有营养素,因此平日饮食,仍需...
-
燕麦、香蕉等5种食品能有效缓解烧心
11-03烧心的感觉虽不至疼痛难忍,却也十分折磨人。近日,美国健康城堡网站载文,刊出美国营养师总结的能缓解烧心的几种食物,可供大家参考。1.燕麦。富含结构复杂碳水化合物的燕麦,能抚慰胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成...
-
哪些燕麦早餐有助于减肥
11-16加入了减肥革命的你,是不是也尝试过燕麦的滋味呢?如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去,你当然会觉得燕麦减肥是一件苦差事,其实燕麦也可以做出美味佳肴,现在就让我们一起来揭开燕麦的神秘吧!其自身的营养素不但含量高,而且质量优...
-
燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状
11-16燕麦能促使人体释放睾丸素。新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究人员让一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品,4周后发现,这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。先前睾丸素水平越低的...
-
燕麦也可以治疗小儿便秘吗
11-23目前市面上为儿童生产的食品种类繁多,但其中不少都为膨化类食品,其缺陷是营养价值不高,不能满足宝宝成长发育的需要。婴幼儿营养专家特别建议,应选择营养素含量丰富、宝宝易消化吸收的食品。燕麦便是一种理想的儿童食品,在...
-
燕麦防癌 如何吃燕麦美味又健康
11-06很多爱美的女性喜欢用燕麦做早餐,燕麦是粗粮,含有丰富的营养成分。经常使用还能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单纯的燕麦吃起来味道不太好,怎样吃燕麦既美味健康又能防癌长寿呢?燕麦的真正益处是β-葡聚...
-
桂格燕麦品质不合格 酪乳粉亚硝酸盐超标
11-03近日,国家质量监督检验检疫总局公布了10月份查获的287批次不合格进境食品名单,涉及17类产品,主要不合格产品是糖类、饮料类和糕点饼干类,来自34个国家和地区,标签不合格、品质不合格和食品添加剂不合格等项目为主要不合格...
-
孕期食谱 苹果燕麦糊
10-31孕期食谱苹果燕麦糊原料:苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克做法:步骤1:将苹果洗干净,切成块。步骤2:将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。步骤3:打成糊。步骤4:再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。营养价值:苹果...
-
养胃粥:板栗燕麦小米粥的做法
10-31板栗燕麦小米养胃粥的做法食材:板栗8-10颗,燕麦50克,小米100克。做法:1.锅中加水烧开,倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。2.上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅,煮至完全溶化,盛出即可。食材的功效1.板栗:具...
-
燕麦怎么吃减肥
11-01燕麦,就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食...
-
燕麦为什么可以减肥 燕麦减肥食谱
05-21吃燕麦为什么可以减肥?都瘦燕麦可以减肥,那么究竟怎么吃可以减肥呢?下面跟着小编一起来看下。都说燕麦片可以瘦身的效果,那么究竟燕麦片该怎么吃菜减肥呢?下面就为大家带来四款燕麦减肥法食谱,消耗脂肪的同时也消耗蛋白质,保...
-
挑选和购买燕麦的方法
04-29挑选和购买燕麦的方法挑选和购买燕麦的方法1、阅读配料表,识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关,比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表,纯天然燕麦产...
-
吃燕麦片可以减肥吗 燕麦怎么吃减肥
10-20很多人听说吃燕麦片减肥,这是真的吗?估计有人和我有着同样的疑虑,答案其实是肯定的,那么为什么吃燕麦片可以减肥呢,下面我们一起看看吧。燕麦片减肥吃燕麦片能减肥吗?合理吃吃燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是...
-
燕麦治疗皮肤瘙痒的方法
11-02早餐很多人喜欢冲一杯浓浓的燕麦片,这样营养还充饥。皮肤瘙痒症,这个说起来还真让人烦恼的,正式的场合中药因为皮肤瘙痒出丑,这是多丢人的一件事。但是皮肤瘙痒又不会自己选择时间,而且发生的比较频繁。燕麦真的可以治疗偏...