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世界睡眠日让女性变得更漂亮
11-03你知道怎样使皮肤看起来更加健康、圆润、平滑而充满弹性？答案很简单：一夜充足的睡眠。这个结论并不是凭空想象。睡眠充足和患失眠症的女性在皮肤上出现了同样的伤口，失眠女性皮肤表面的保护层愈合较慢，比正常所用的时间长...
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摆脱失眠从生活习惯入手
11-03年轻人也加入失眠大军都市生活就像一台24小时运转的机器，丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会，使得年轻人成为失眠、无眠一族。在讲座现场，记者发现，除了大部分的中老年人外，还有很多年轻的面孔，而且有几位...
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失眠多梦的风水原因
11-03失眠多梦的原因有很多，现代社会的生活节奏很快，有很多人因为工作压力和生活压力比较大而患上了失眠，导致晚上睡不好，也影响了第二天的工作，甚至危害了健康。床头不应放在窗下主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如果遇...
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女性性生活缺乏容易失眠
11-22当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大...
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世界睡眠日来临时为什么会失眠
11-03随着数码科技的不断发展，越来越多的孩子开始因为喜爱玩电子数码产品而导致失眠，有媒体报道，中青年、学生失眠多是由各种心理上、精神上的压力造成的。需要引起注意的是，随着手机、电脑、iPad等电子产品的普及，儿童玩电子产...
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不合理的运动容易导致失眠
11-02现代人由于生活节奏加快，工作学习竞争激烈，压力负担过重。同时，又没有养成体育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成自主神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展...
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每次一到晚上为什么老睡不着
10-30夏天本来就是一个闷热并且让我们睡眠时间减少的季节。平时我们在夏天的时候就常常睡眠不足，而有时候失眠的话就在隔天更是没有精力上班。那么日常为什么我们会经常失眠呢？导致失眠的原因有哪些呢？我们要怎么做才能不再失...
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解析造成失眠的6大心理
11-04今天是世界睡眠日，睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首...
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失眠怎么办？3个心理调节策略
11-06在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是：生活事件带来心理冲突，心理冲突引起情绪压力，情绪压力导致生理警醒...
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经常失眠吃什么食物会比较好
11-02社会压力大，外面的娱乐诱惑也大，人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候，依靠药物虽然可以缓解，但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天，一起分享的就是失眠后，常吃哪些食物可治疗失...
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经常吃这六种食物会偷走你的睡眠
10-31失眠是很多人都曾经遇到过，而有些食物很容易导致失眠。下面一起来看看吧。1、辣椒辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身...
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六个坏习惯让你夜夜失眠
10-30睡觉是每天都要做的事情，美美睡上一大觉本是人之常情，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？以下6种状态肯定睡不好，下面就一起来看看。六个坏习惯让你夜夜失眠1、戴饰物入睡一...
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常被失眠困扰？试试8个妙招
10-29睡眠重要吗？真的很重要！让我们来看一组数据：每晚睡眠不足4个小时的成年人，死亡率要高180%；睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍；经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍；我国因疲劳驾驶造成的特大交通事故占40%-80%。...
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提高睡眠质量的六种食物 治疗失眠
11-051、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利...
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失眠有哪些症状 9招治疗失眠症
10-29现代生活的压力比较大，很多人在工作中和生活中遭遇压力时就容易导致失眠出现，失眠往往导致睡眠不足，而睡眠不足不仅仅会影响工作效率，时间久了也会对身体健康造成影响。因此，人们要多加注意失眠问题。那么失眠有哪些症状呢...
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世界睡眠日 减肥跟睡眠有关系么
11-03今年的世界睡眠日快到了，我们就来讲讲关于睡眠的事情吧。睡眠是人类的基本需求，也是人体自我修复和恢复的重要方式。今天我们就来谈谈睡眠与减肥的微妙关系。睡眠对减肥的影响足够的睡眠会使人体血红蛋白中一种可以降低...
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预防失眠不妨听音乐 失眠原因有哪些
10-29在生活中相信大家或多多少都有过失眠的经历，失眠给我们造成极大的伤害，因此我们要学会预防失眠的发生。那么该如何预防失眠呢？导致失眠的原因有哪些？今天小编就为大家介绍下吧！预防失眠的方法有哪些？1、预防失眠我们注意的...
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这些坏习惯会让女人睡不着
10-30我们都知道，睡觉是每个人每天都必须做的事，女人在床上如何养生呢？警惕！女人扎着头发睡易失眠，下面就随小编一起来了解一下女人在床上不能做的事有哪些吧。这些坏习惯会让女人睡不着1、带妆睡晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵...
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睡觉时的误区你拥有几个
11-02随着工作生活压力越来越大，很多女性朋友很难保持良好的睡眠质量，加上在睡觉上存在着不少的误区，就更难以保证睡眠质量。你睡觉时会存在着一些误区吗？1、觉得美容觉越早睡越好生活上，有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就...
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睡前喝牛奶让你提高睡眠质量
10-30以下这几件事，你可千万不要觉得烦琐。因为它却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这几件事究竟是什么呢？睡前做什么能够提高睡眠质量1、喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话：...