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教你如何坐车减肥瘦身
11-23工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦!1、注意走路的姿势每天...
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走路比站着更耗费体力对吗
11-11走路比站着耗费体力错。因为,站立时,双腿一直在承受身体的重量,两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时,另一条则在放松。...
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老太边走边看手机 边走边玩手机最伤颈椎
10-20如今人人都有手机,我们常常在街头上看到很多人都有边走边玩手机的习惯。那么你知道边走边玩手机有什么危害吗?老太边走边看手机当地时间6月8日下午,美国新泽西州普莱恩菲尔德市一条大街上,一位67岁的老人边走边看手机,掉进...
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上班途中也可轻松健身
11-18上班方式:公交车/地铁运动方式:挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多,可以有效地利用车上的东西。·上臂锻炼:两手抓紧车上横着的扶手,两肘关节内收夹紧,臂部发力,带动身体向上,但保持脚不离地面。·小腿锻炼:双手...
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产妇如何走路减肥
11-12做母亲的感觉很好,但在喜得宝宝之后,许多产妇又要为恢复苗条身材而头疼。美国的一项研究显示,孕妇在生产后只要每天坚持走路,减少看电视的时间,就能轻松减掉赘肉。美国哈佛大学医学院的研究人员在《美国预防医学杂志》上报...
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预防糖尿病做好十二条
11-14现在越来越多的人认识到了糖尿病的可怕,为了不得糖尿病什么都不敢吃,其实只要是天然、健康的食物,身体健康的人完全可以放心的吃,只要不过量就不会对身体造成伤害。关于糖尿病预防专家给出了十二条建议,如果能坚持做到,患糖...
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健步走能养生 学会健步走很重要
10-20怎么健步走对身体好一气呵成拿出固定的30~40分钟的一段时间,一口气走下来,避免走走停停,这样锻炼的效果才会更加明显。三点一线所谓三点是指耳朵上峰位置点、肩峰位置点和股骨大转子凸起点,一线则是这三个点在一条垂直线上...
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最养生的走路健身法 一步一养生
10-29最养生的走路方法1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。从进化论角度看,步行是人类最好的运动。运动专家建议,如果单纯的走路让你感到乏味枯燥...
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利于瘦身的走路方式
11-16有人认为想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。但是专家指出走路就能走掉脂肪,这会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。下面一起了解有利于瘦身的走路方式。健走有助全身塑型健走运动中使用的手杖可有多种...
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宝宝学走路 怎样教他跨出第一步
11-031、从爬行开始爬行可以锻炼宝宝腿部肌肉的张力和力量,有利于学步。经常让宝宝在地板或硬的垫子(太软的平面不利于宝宝练习)爬行,可利用玩具进行诱导。2、做做仰卧起坐要练习宝宝的肌力,还可以与宝宝做仰卧起坐运动。宝宝仰...
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你用身体颤抖还是走路对抗严寒
11-25面对接二连三的寒潮袭击,不少人想方设法保暖,却依然感到寒冷。运动是最基本的御寒方式,而步行就是在严寒之中保持体温的一个好方法。走路,既能提高你的体温,又能强健你的体魄,可谓是一举两得。你选颤抖还是走路对抗严寒?北京...
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女性步行速度与身体健康的关联
11-18日本某健康机构对13,535名女性(调查时年龄在30至55岁之间)的步行速度以及对她们今后的身体健康状况的影响进行了调查研究。据了解,该机构对上述女性9年后的步行速度进行了预测,并对这些女性70岁时是否会患上重大疾病、...
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简单三步走 延缓更年期
11-20女性更年期,是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期,包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始,持续10~15年。在这一时期,由于卵巢功能减退,引起植物神经功能紊乱,从而90%以上的妇...
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学步车可以帮孩子早学会走路吗
11-10学步车可以帮孩子早学会走路吗事实上,采用学步车学走路的孩子,学会走路所用的时间要多于不使用学步车的孩子,这是因为使用学步车的孩子,肌肉的动作协调性得不到锻炼,并且孩子在学步车中很容易翻倒受伤,这种危险时有发生,因此...
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走路也是一门技术活 如何走路锻炼
11-01我们每天都走路,这是我们平时最简便的运动方式。然而,并不是所有的走路方式都能够取到锻炼的效果,相反有些走路方式还有可能会损伤身体。走路也是有一定的技巧的,下面,让我为大家介绍如何走路能够取得最锻炼的效果。走路对...
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有助宝宝学习走路的亲子游戏
11-13坐小船躺在地上,双腿弯曲。让宝宝趴在你的腿上。一边前、后、上、下地晃腿,一边唱着:摇啊摇,摇到外婆桥。最后将他拉向你,亲亲这个可爱的宝贝。好处:发展听力,强健肌肉。身体动力:这不仅是个好玩的游戏,而且会强壮宝宝身体上部...
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走路姿势也能瘦腿
11-21步态1:踮着脚尖走路使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。步态2:交叉地扭捏而行你的两腿交叉而行...
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走路是种“长寿药” 我们每天要坚持
10-18走路,可以说是我们每天都会做的一个事情,但是大家都不知道走路的好处,基本都是能避免走路就不会走路,其实就是一个懒字在作祟,但是今天小编就要跟大家讲一个走路的好处,那就是没有坚持走路是可以起到长寿的作用,所以大家在平...
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怎么走路可以锻炼身体
11-22走路防癌已经是确有其事了,比如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。而且优美的走姿绝对是女人优雅气质的象征,《公主日记》中安妮·海瑟薇所扮演的皇室接班人,为了变身优雅公主,接受的第一项严酷训练就是头顶厚厚的书本...
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宝宝学走路
11-05宝宝几个月学走路9~10个月的小儿逐步学会站立,扶着东西可蹒跚地走步;到1岁时可以独立走步。有的小儿运动功能的发育可能比以上规律稍早些或稍晚些。为了婴儿的健康成长,不要过早地学走路。父母一定要根据婴儿的生长发育规...