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经期吃什么可以补血 宜吃富含铁质的食物
10-17经期是女性生理周期中的重要阶段，血液的流失可能导致贫血问题。在经期期间，合理的饮食可以帮助补充营养，提高血红蛋白水平，缓解贫血症状。本文将介绍经期期间适宜补血的食物，以及相关的健康建议。富含铁质的食物红肉：牛肉、...
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夏季养生吃什么好？夏季养生宜吃9种食物
11-08莲子养心安神中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。苦瓜清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌...
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上班族早餐宜吃烤面包的原因
11-19胃病、颈椎病、鼠标手、电脑视力综合症是白领最常见的疾病，其中首当其冲的是胃炎。导致胃炎的原因有很多种，主要是加班熬夜、不良饮食习惯、缺少运动共同作用的结果，营养专家提醒，胃炎患者除了要养生良好生活习惯外，通过饮...
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处暑宜吃鸭 推荐几种处暑鸭肉的做法
10-18处暑为什么要吃鸭处暑节气的到来预示夏季的结束，秋季的开始。处暑节气，民间有吃鸭的习俗，这时吃鸭最滋补养生。因为鸭肉营养丰富，有滋阴养胃、利水消肿的功效，最适合处暑前后食用。老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的习俗...
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冬春换季宜吃6款养生粥
11-05冬春换季进食注意冬春换季时人体阳气升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物，以供给机体所需、升发人体阳气。具体选择上，可...
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30岁女性抗衰老宜吃啥水果?
11-24◆石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害...
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秋天上火宜吃黄豆芽
11-15跟黄豆相比，它有四大营养亮点：一、维生素含量增加。黄豆发芽后，维生素C、胡萝卜素、维生素E及叶酸等会成倍增加。二、矿物质利用率提高。有研究指出，黄豆在发芽时，抗营养物质减少，与矿物质的拮抗反应降低，矿物质更容易被利用...
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女人宜吃的六大健康早餐
11-241、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。2、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，...
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女人秋季宜吃的八种养生蔬菜
11-19编辑推荐：常吃四种食物助你生儿子(1)百合百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，经常食用百合，可以养颜美容。(2)花菜花...
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高血压宜吃的几种粥
11-02高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧...
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立冬养生宜吃冬瓜和冬枣
11-13专家推荐，此时比较适合吃冬瓜和冬枣，对缓解高血压、高血脂都有好处。秋冬季节，人的血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。专家说，冬季饮食偏重高热、高脂，饮食肥腻是导致血脂偏高的重...
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骨折患者宜吃偏碱性的食物
11-24骨折患者应多吃三类食物：碱性食物、矿物质丰富的食物，以及多喝水。第一，骨折患者，血液循环不畅通，肌肉会产生大量酸性代谢物，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀，甚至是肌细胞坏死。因此康复期的患者要多食...
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推荐：老年女性宜吃的食物
11-26海藻类食物基本上都属于蛋白质含量较高而脂肪含量很少或极少的食物。例如：每100克海藻类食物的蛋白质含量分别是：海带8.2克、紫菜28.2克。每100克海藻类食物的脂肪含量则为：海带0.5克、紫菜0.5克。因此，海藻类食物具有奇...
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孕期饮食：宜吃的健康食物
11-23宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食...
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白癜风患者宜吃苦味食物
11-21众所周知，良药苦口利于病，白癜风的治疗也是如此，白癜风患者在日常的饮食中多吃一些苦味的食物，可以在很大的程度上减少白斑的生成，更利于白癜风患者病情的恢复。下面我们一起了解一下白癜风患者多食哪些苦味的食物好处多。...
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熬夜看球赛宜吃球形水果
11-25>>>推荐：炎夏不宜多吃的七大水果最近持续升温，但是晚上还是有些许凉意，喜欢熬夜看球的球迷如果稍有不慎很容易就会患上肩周炎、关节炎等炎症。南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍，时下的时令水果樱桃具有祛风胜湿的功...
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分娩前后宜吃的四款美食
11-20助产汤——足月后再喝在中医看来，孕妇身体虚弱正气不足，或产时用力过度，耗气伤力，或临产时胎膜早破，水干液竭，都可能造成孕妇分娩困难。另外，临产时过于紧张，或产前过度安逸，以致气血不畅通，或孕妇感受寒邪，寒凝血滞，气...
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开春宜吃绿豆莲子 5大食疗方败春火
11-11一、去胃火——喝绿豆粥胃火：指胃热炽盛化火的病变。由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成食积，生热化火，以致胃火炽盛。表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽...
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乳腺癌放疗期间宜吃的四款家常菜
11-02金针菇拌芹菜原料：金针菇100克，胡萝卜90克，芹菜50克。调料：盐、白糖各2克，蒜末少许，生抽、陈醋、食用油各适量。做法：1、将金针菇洗净，切去根部，胡萝卜洗净，去皮，切丝，芹菜洗净，切段。2、向锅中加水烧开，加少许油，入胡萝卜、芹菜、金...
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怀孕一个月宜吃的四大营养食谱
11-04西芹牛肉末营养：牛肉富含叶酸，蛋白质，西芹富含蛋白质，糖类，矿物质以及多种维生素，有助于胎宝宝神经系统正常发育，帮助准妈妈镇静，调适孕早期尿频。用料：西芹200克，牛肉末50克，葱花，姜末各少许，酱油，料酒，淀粉，盐各适量。做法：1、将牛肉...