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中年男性怎么自我调节减压方法
11-15随着年龄的增长,到了中年,无论身体还是心理上都不再有年轻时的活力,这就与男人们长存于心中的理想产生了矛盾,这些矛盾如果得不到及时的调解,就会产生心理问题。男人由于承载了来自工作、家庭等多方面的压力和建功立业等各...
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职场减压有妙招 避免患上抑郁症
11-04对于职场来说因为快速的工作节奏导致了我们压力也比较大,那么面对职场的压力我们能怎么办呢?有什么样的方式能舒缓这一现象,避免我们发生抑郁症呢?下面我们一起来了解下吧。1、怀抱热忱谦虚学习只要怀抱谦虚的热情,就能够...
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根治神经衰弱学会给自己减压
11-22超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者演变...
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减压?试试桌上舞蹈
11-27听说过这样的店吗?在饭后可以在餐桌上面跳舞!而且这是对有压力的上班一族疯狂宣泄压力的一种方式哦。没有吧,不要着急,慢慢听我道来……这是一个疯狂的场景:十数排厚重的长条木桌上,一群衣着优雅的淑女狂热地闻...
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现代人减压从练习瑜伽开始
11-261、尝试多练习平衡姿态。瑜伽师们认为,人体很多关节和内脏的疾病都是因为姿势失调造成的。通过瑜伽,能够使每一个细小关节,脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个平衡的状态。其结果就是让你体态优雅,看上去很有气质。2、有意识...
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上班嚼口香糖有助于减压
11-23最近,美国进行的一项调查显示,56%的被调查者自诉嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪。而近日在上海、北京等地的一些写字楼里,也出现了时尚的嚼吧,上班族在那里通过大嚼口香糖来排解压力。嚼口香糖真能减压吗?其实,从心理学中...
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8症状预示高压 女性如何减压
11-06当代女性都是女强人,承受着来自家庭、职场的压力。都市女性白领表面光鲜,但内心深处却有着不为人知的痛楚,顶着高压无处释放。而许多女性习惯了伪装,习惯了承受,对于一些身体处于高压状况下发出的信号熟视无睹。下面小编就...
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9种食物帮助人们减压
11-21黑巧克力黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。专家介绍,身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。麦片口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可...
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为了你的年轻请给自己减压
11-16我们都认为压力会让人变老,但是这种老往往指的是看起来没以前那么精神、活泼,只停留在外表的层面上。但是最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究,在这项研究中,科学家们指出:心理压力真的会让人加速衰老,而且一老就...
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教你摆脱“黑色星期一”的困扰
11-27黑色星期一的表现为:躯体不适感:眼窝深陷、睡眼惺忪,头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。精神不适感:精神恍惚,萎靡不振,甚至手足无措。思维活动:注意力不集中、思维短路、工作效率很低。情绪:情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。行为...
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过劳死来袭 教你3招轻松减压
11-05劳动节马上来临,大部分人都可以有一个三天的小长假了,面临现在职场更大压力,奉劝白领们这三天最好不要加班,尽管加班可能会拿到平时3倍的工资,但是绝对不利于身心的健康,因为这三天可以更好的给自己减压,想办法忘掉工作上的...
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白领减压 健身减压的几种运动姿势
11-06(1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。(2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。(3)...
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职场减压钥匙
11-27有效进行压力管理,是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法,以供参考。1.坚决不做全优生。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就...
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减压病减出来的股骨头坏死
11-08为什么减压病会导致骨坏死?我们先来了解下减压病是怎么回事。减压病又称Caisson病,可累及全身器官。引起骨坏死的原因是随减压血中氮气分离,不能在肺内交换而在组织和小血管内堆积。氮气在脂肪内的溶解度是水中的5倍,因此...
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预防白癜风需学会减压
11-08白癜风世界皮肤病顽疾之一,一直是困扰着皮肤病专家的难题。据媒体报道:有些明星大腕都因患上了白癜风而搁浅了生育计划。记者采访了很多白癜风专家,虽然白癜风只是皮肤疾病,不能给人们健康根本带来危害,但是它却严重的侵蚀...
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杠铃操既塑身又减压
11-26让你保持良好的工作状态。说起杠铃,人们会联想到举重,其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目,而且在杠铃操中,有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择,实际上这是一项强度低、但十分有...
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你需要减压吗
11-181、牙龈疼痛出血压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液2、好忘事车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。长期压力大会...
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职场人士如何减压方法
11-09不要让午休成为你的心理负担,不要给午休设下太多的条框,太多的自我设限会导致心理上的暗示:我一定要这样做。一旦违反了这些标准,内心就会产生矛盾冲突,潜意识里马上会认为这种破坏会严重影响自己的正常状态,从而产生负面情...
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白癜风患者莫喝咖啡减压
11-06瘦肉精或加重白癜风患者病情瘦肉精会导致心悸,面颈、四肢肌肉颤动,有手抖甚至不能站立,头晕,乏力,原有心律失常的患者更容易发生反应。对于白癜风患者而言,许多朋友认为肉类是非常有营养的食品,患者应该多吃肉来增加营养。其...
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年末岁尾职场减压秘诀
11-05一年的工作就要告一段落,年前这段时间是职场中人最紧张最忙碌的时期,老板等着赶工,那职场人就要加班,老板等着完成今年的项目,职场中人就减少休息,因此,这段时间也是职场中人压力最大的时期,但是,也会发现这个冬季好像也在跟职...
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