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生活中十大顶级抗癌食物
11-251、大蒜大蒜，素有地里长出的青霉素之称，它富含大蒜素和硒等微量元素，经常食用，对于防止癌症恶化，以及提高身体免疫力都非常有帮助。#p#副标题#e#2、草莓草莓含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明，它能够抑制肺...
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想护肤看后坚持做 十年后老了找我
11-26保养皮肤养生方法当然是非常重要的一点，来看看保持年轻的秘密吧。首先必须清楚，只有通过内调外养才能真正保养好皮肤，内调主要靠合理饮食休息；外养，不是叫你往脸上涂抹各种香喷喷的这膏那奶，这些合成的东东成分十分复杂，（有些...
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从小体检 让孩子远离肥胖
11-26据美兆健康体检中心施白女士介绍，孩子肥胖父母有责。从6周岁开始，是因为这时的孩子具备和体检医生配合的能力，可以准确回答医生提出的问题;孩子上学，面临着生活方式的转变，此时正是建立自我健康管理的大好时机。体检之后受...
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中国人饮食最缺的四类食物
11-03中国人最缺的四类食物1、粗粮近20~30年，我国城乡居民粮食吃得越来越少，特别是粗粮减少的明显，这导致国人维生素B1摄入量从每天2.5毫克降到了1.0毫克。粗粮含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维。研究显示，粗粮的消费量...
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老人如何合理饮食 注重搭配均衡膳食
10-19为了做好养生保健工作，老年人除了进行运动锻炼之外，还得留意日常的饮食方法。那么，老年人如何合理饮食？下面小编就为大家详细介绍。老年人如何合理饮食？1、粗细搭配食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收。粗粮含丰富B族维生...
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“五一”假期饮食指南来了
10-17五一小长假即将到来，很多人都打算趁着这个机会出去旅游或者探亲访友，享受一下美好的时光。但是，在外面吃喝玩乐的同时，也要注意保持健康的饮食习惯，避免因为饮食不当而影响身体和心情。下面，就为大家介绍一些五一假期的饮食...
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如何通过饮食来增强夫妻性欲
11-23增强女性的性感受，则要保证每天摄入下列食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。一项针对163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性...
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合理饮食吃出好身材
11-221、早晚一杯温蜂蜜水早上空腹一杯蜂蜜水可以帮助有效排除体内的毒素，还能起到养颜的作用，蜂蜜水最好在您饭前30分钟服用是最好的。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以有效解决便秘的毛病，有润肠的作用。2、绿茶排毒绿茶中含有的茶多...
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合理饮食,降低癌症发病率
11-17吃葡萄不吐葡萄皮，这句大家耳熟能详的绕口令，从饮食营养的角度提示大家：葡萄皮里面含有花色素、类黄酮、植物多酚等许多非常重要的高效抗癌物质，要尽量吃得干净些，千万别糟蹋了!其实，像葡萄这样具有防癌、养颜、抗衰老的水...
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最有效的健身计划：合理饮食
10-28你知道你的运动量做多少合适么？你知道什么时间运动更有效么？你知道运动前后该吃什么，该喝什么吗？你知道你的体型适合什么运动么？健身饮食你知多少？vs运动量1.少于1小时原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。推荐：每15分钟喝1...
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产后减肥必看的快速瘦身法
11-251、坚持合理饮食，不暴饮暴食。产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。2、睡眠要适中。产褥期要养成定时起居的习惯，不要贪睡，既要控制睡眠时间，又要保证睡眠质量。3、不能过度...
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针对癌症的合理饮食菜单
11-221.油脂类是热量的重要来源，另外也可提供必须脂肪酸及帮助脂溶性维生素吸收。是热量的重要来源，另外也可提供必须脂肪酸及帮助脂溶性维生素吸收。植物性油脂是用油时较理想的选择，橄榄油、芥花油、花生油、葵花油等油脂含...
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奇:6岁儿童竟患上脂肪肝
11-26在义诊现场，一个6岁的孩子被查出患有脂肪肝，现在许多小胖墩都患有脂肪肝，不少孩子都是在上学前查体发现的。青岛市传染病医院副院长李建忠介绍，现在生活水平提高了，但是饮食不合理的问题却出现了，像吃过多的垃圾食品、油炸...
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糖尿病患者运动要适度
11-24运动的益处是肯定的，但运动疗法潜在的副作用也应引起重视。由于运动加重心脏负担，因此可能使缺血性心脏病或高血压(常无症状)加重，引起心脏功能不全或心律紊乱。也可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。1.本身血压过高，而运动后可...
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老年人养生一天4顿饭应如何安排
11-18老年人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良增加心、肾的负担。但如果吃得过少，每日摄入的营养很可能不足，难以满足机体的正常消耗，出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状...
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糖尿病人的合理早餐供应
11-24好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好，即热量应该达到全日总热量的20%一35%，还应该注意科学搭配。根据营养均衡的要求，通常把食物分为四类，即谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果类。如果早餐中上述四类食物都有，则认为早餐营养充足...
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合理饮食可预防不育症
11-21人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。一、合理补充矿物...
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谨防肝病复发应合理饮食
11-19初冬肝病易复发养生多食酸甘之品虽然立冬了，南方依然秋高气爽，但气候干燥，机体阴津易亏，而且根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木;肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患...
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晚餐怎样吃才是合理、科学呢?
11-23对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。惟独晚餐得天独厚，可舒舒服服地稳坐在餐桌前，美美地吃上一顿可口的饭菜。因此，晚餐常被上班族乃至平民百姓视为享受餐、团圆餐。殊不知，这极不符合养生之道，晚餐过于丰盛，也会招来一...
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糖尿病足的护理原则
11-24糖尿病足的护理原则如下：1、积极预防和控制感染任何溃疡和坏疽都有潜在的感染问题，感染创面不易愈合，故首先要预防和控制感染。（1）局部创面处理：主要是保证溃疡创面充分引流和创面清洁。瘀滞性溃疡的创面每日可用3%硼酸或0....