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研究发现:睡眠不足的孩子会发胖
11-24据介绍,该研究历时12年,涉及全国2万名0~18岁儿童及青少年。上海交大医学院附属新华医院课题组在全国9个省市进行的调查发现,学龄儿童、初中生、高中生平均每天的睡眠时间分别是9小时10分钟、8小时6分钟和7小时9分钟。在高...
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“熊猫眼”隐藏的真相大揭晓
11-25>>>推荐:让大脑更健康的10大生活模式祖国医学认为,人的气血盛衰及脏腑变化常在面部有所反映,因此,如果变化较明显,持续时间较长者,应及时请医生检查。引起的原因多是气血运行失常,表现在脸上就是黑眼圈。而且,还有经血量过多...
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睡眠不足很有可能会引起胃病
11-09有些中年人认为自己身强力壮,少睡点觉没关系,白天超负荷工作,晚上尽情娱乐,上网聊天、去歌舞厅消遣、看电视到后半夜、打麻将到天明。殊不知,经常睡眠不足会引起胃病。据美国洛杉矶医学研究机构的研究发现,经常熬夜睡眠不足...
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睡眠不足爱发怒最易伤肝
11-081.睡眠不足如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的凶手。2.整天抑郁,爱发怒人生难免遭...
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睡眠不足会引发青少年患高血压?
11-24Redline研究小组发现,青少年若每晚睡眠时间少于6.5小时,患高血压的几率会升高一倍,而若睡眠质量不佳,则患高血压的几率会升高两倍。研究者在美国心脏协会的《循环》杂志上发表文章称,即使把性别、体重和社会经济地位等因素...
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研究发现:长期睡眠不足会导致脑受损
11-05美国研究人员发现,长期睡眠不足可能导致脑损伤,事后补觉或亦无济于事。美国宾夕法尼亚大学神经系统研究人员西格丽德·维齐和同事用小白鼠做实验,参照倒班工人的作息时间制定一份睡眠时间表。他们让小白鼠打盹,然后...
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睡眠不足有什么可怕?
11-161、心血管疾病2010年美国《睡眠》杂志刊登的一项研究表明,每晚睡眠少于7个小时的人会增加罹患心脏病的风险。尤其是,60岁以下,每天睡眠不足5个小时的女性,罹患心脏疾病的风险会加倍。2、糖尿病2011年《糖尿病》杂志刊登的...
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八成中小学生睡眠不足 升学压力大是主因
11-19针对当前中小学教育中存在学生负担重、择校热等问题,昨天,由国务院参事室等部门主办的为了孩子健康快乐成长教育论坛在京举行。教育部基础教育二司巡视员朱慕菊表示,我国高考招生制度、中考招生制度都属于高利害的选拔、...
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消眼袋需注意生活细节
11-231、冷敷消肿:如果因为睡眠不足而引起了眼袋,可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒,把毛巾对折盖在眼皮上,然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉,也有消肿镇静作用。2、自制小黄瓜眼膜:黄瓜的...
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常见草药如何预防失眠症
11-23一个人如果夜间睡眠被剥夺,日间必然呈现倦怠、虚弱、疲乏等身体症状,且在情绪上也容易烦躁不快,失眠造成的这些后果或多或少会导致职业、社交与生活功能的减低。那么怎样做才能避免这种后果出现呢?我们要如何防止失眠呢?专...
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青少年睡眠不足会有增胖的风险
11-24新的研究显示,与睡眠8小时以上的青少年相比,每晚睡眠不到8小时的青少年,往往会吃更多的高脂食品和零食。美国研究人员发现,睡眠时间过短会导致饮食结构变化,这样就会增加肥胖的风险,对女孩来说更是如此。波士顿妇幼医院的研...
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女性睡眠不足七小时易患癌
11-22世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的,健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。专家将生活中的一些防癌注意事项,用数字进行了概括,以...
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找准入口彻底歼灭恼人眼袋
11-22办公室OL整天对着电脑,基本属于用眼过度的一个族群,除了熊猫眼的烦恼困扰着你之外,眼袋的滋生也是影响外在形象的关键之一,到底如何找到适合自己祛除眼袋的方法来告别眼带一族呢?下面的这些内容可能就是你所关心,所需要的...
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睡眠不足易患乳癌 公布5个防乳癌妙方
11-05乳腺癌威胁着越来越多女性的健康,据《美国退休人员协会杂志》报道,美国癌症协会妇科癌症部负责人黛比·萨斯洛博士表示,以下方法可帮助广大女性明显降低乳腺癌危险。好睡眠。美国凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡...
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睡眠不足怎么办?补救也有好方法
11-06无论你多专注于想要闭上眼睛,有时一整晚的睡眠时间少于生物钟的睡眠时间是不可避免的。好消息是:一个夜晚而不是长期的不良睡眠并不会要影响健康,女性睡眠指南的研究者乔伊斯博士说。但在不良睡眠的后一天感觉并不好。幸...
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赶走肌肤暗疮6个小窍门
11-27成人暗疮的成因绝大部分源自个人的生活习惯,包括睡眠不足、过度疲累、不均衡的饮食习惯、化妆残余物未有彻底清洁等,此外亦包括周期性生理变化如荷尔蒙分泌失衡及肌肤水油分泌不平衡等因素。成人暗疮的成因绝大部分源自...
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宝宝睡眠不足容易变小胖子
11-18婴幼儿宜晚上8时睡觉专家介绍,宝宝要长得高,一定要睡得好。孩子的身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素的分泌有其特定的节律,人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后...
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女人睡眠不足怎么办
11-20医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务...
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提高睡眠质量的十大方法
11-22失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可...
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怎么培养孩子好的睡眠习惯
11-14随着电视等家庭影音的普及,晚上的节目越来越丰富多彩了,晚睡已经成为一种普遍的趋势。但是晚睡的习惯若是从小就有,那对幼儿的发育会起到很不良的影响。宝宝晚睡长不高现代科学认为,孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因...